早起|早起300天的你会怎么样?

文|诸慧

图|诸慧/网络

今天早上早起打卡的时候,“助理来也”上提示我,已经早起打卡300天了。内心一阵激动,赶紧把这个记录贴出去,有好多人点赞,忽然莫名觉得自己也属于很厉害的人啦,因为有了这个早起的标签。


看看各类成功人士介绍的成功经验,无一例外都会提到早起。比如王健林的一天,一个亿的小目标是从凌晨4点开始;又比如神一样的男人科比的名言“你见过洛杉矶凌晨4点的样子吗?”日本作家中岛孝志专门写了一本书《4点起床——养生和高效的时间管理》,为4点起床提供了依据;还有生娃带娃工作考研读哈佛一个不拉下的吉田穗波医生也是天天早起备考,还写了一本书《就是因为没时间,才什么都能办到》,让我非常崇拜。

王健林的一天


各类励志鸡汤文,也有很多早起的标题党,“因为早起,每天多了2小时”,“把一天活成26小时”,“每天2小时高效完成一天工作”……励志鸡汤需要早起来调味。看多了就自然觉得早起就意味着高效。

还有人会说,“早起都做不到,怎么能有自律的人生呢?”自律的人一定是早起的。这样早起又被用来当做自律人士的标签,早起和自律一起捆绑销售给你。

早起,你就是成功人士;早起,你就是高效的人;早起,你就是自律的人;可惜的是,这大概只是我们想象中的样子吧!

事实上,很可能在你早起300天之后,依然什么都不是。

早起只是一种生活方式。无论是自发选择,还是被迫如此。关键是通过早起这个手段你收获了什么,是不是回头看的时候,居然发现浪费很多早起的好时光。在《高效能人士的7个习惯》,就提到了“以终为始”这个习惯。所谓“以终为始”,就是目标明确,以目标为导向,这样早起只是达成目标的手段,最终看的是你完成了什么。

王健林的一天之所以出名,是因为他首先是王健林,然后才是早起,你不是王健林,早起一千天也没有用。所以早起就是早起,并不会给你带来什么光环。不看你起的多早,看得是你完成了什么,你的收获是什么。

早起适合做很多事情。

阅读和书写——由于是早上,头脑清醒,最适合做挑战脑力的工作,比如阅读和写作。看看书写写字,岁月静好。

锻炼——为了健康,早起锻炼也很不错,让自己一天活力充沛。天晴室外跑步或快走,雨天跟着keep室内锻炼。

早餐——做一顿美味早餐,用味蕾来唤醒一天的好心情,是非常值得的事。想象一下在餐桌前慢慢品味早餐vs饿着肚子狂奔赶车上班,哪种让你更心动呢?

冥想——这是一个让自己的灵魂升级的超棒方法,就算我们不会因此超脱,也会让自己学会专注,掌控情绪。根据我的切身体会,早上冥想效果很好,早起每日冥想五分钟,半年之后你就会看到成果。

学习——听一门微课,掌握一项新技能,专业能力的提升,复习考证,比如手帐,比如演讲,比如画彩铅,比如财务管理,比如心理咨询师,比如考研……投资自己是世界上最棒的投资。

晨间日记——记录和回顾,管理自己,管理时间,过有效率的人生。

300天里的早晨我做了什么?

-1- 英语

坚持最长的是英语阅读,跟着薄荷阅读,看英语原版小说,到现在已经完成了2期100天挑战,共读了7本原版或是改编版英语名著。

收获:没有特意去记录和背单词,只是联系上下文猜意思,每天看老师的讲义,也没有专门记录,这样我的词汇量也从6000跨入了10000,学会不逐字逐句扣意思,学会从整体来理解文章意思,甚至学会了欣赏英语的美好文笔。

后来又加了内容练习听力,每期60天,从VOA开始,逐渐过度到原版无字幕电影,120天每天15分钟看完了6部电影。这时候再听VOA就简单多了,尤其对于不同方言的英语,也有了一定的适应性。

-2- 阅读

看了10本实体书,无数电子书,跟随拆书帮线上学习拆书,完成了很多作业。正在准备成为一名拆书家。

-3- 写作

在简书上写了20多万字,也上过几次首页,全勤日更70天3次,收获了很多朋友。

-4- 运动

完成了一次半马。

-5- 技能

学习了思维导图,手帐,如何做早餐。

爱因斯坦说过“时间加复利等于原子弹”。所有这些都说明一点,千万不要小看时间加复利带来的改变。

把最重要的事留给早晨来完成,只管去做,时间会让你看到收获。


无戒365极限挑战营 002

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