1、茗姐姐说，不要将工作与家庭对立。才觉察到，我的意识里认为，因为工作占据了我太多的时间和精力，让我无法陪伴家人、没有自己的私人时间，早已把两者关系对立了。而对于这种关系我又无可奈何，所以，我的心情才低落。我现在要做的是，慢慢修正工作与家庭甚至是个人的关系，我们是统一体，应该互相和平共处才是。

2、 天马说，学了那么多并不是让自己去抗拒，而是去接纳自己的不够好的一面，心情低落的一面。很多时候没有人逼自己做，而是自己逼着自己做。请对自己宽容一点，包容一点，爱惜一点，世界上自己最宝贵。

3、一天下来，竟回忆不起一件值得开心的事情，我的心情是有多么的低落。还是因为缺乏发现美的眼睛和心灵？！

好吧，那就按下暂停键，再多的工作也都放一边去，我需要休息、我需要调整、我需要去接纳我的情绪。