学员分享
o池海东
最近在练习演讲
明白了一些演讲的技巧和要点
不要通过演讲来取悦所有人
多说你少说我
多提问，多讲一些震撼的开头，吸引观众
30岁是男人最焦虑的时间，也是最美好的时间
无论你遇见谁，都是你人生中最该遇见的人，不是偶然，感恩遇见生命中最重要的人
o张飒
感恩的五个层次
艰辛
心怀感激、同情、敬畏
买一包盐的故事
及时的感谢
付出于行动
得到对方的回馈和感恩
o杨静
精要主义，如何专注
把重要的事情专注做，用心做，把它做到极致
如何训练专注力
保持一种积极的心态
列出一个工作清单
番茄工作法的执行
一个苹果换一个苹果，互相交换思想，互相进步
o甄宪彩
你有梦想吗
你的梦想是什么
我的梦想是当老师
做一个会讲故事的老师
后来因为身高不够放弃了
后来想开一个美容店，但是又得到了家人的反对，后来又放弃了，在家看小孩
你的梦想也没有得到别人的帮助，随波逐流。
总结：要坚定自己的梦想去实现
o李伟
成为一个唯一不可取代的人
加入易效能的变化
1.0，养成早睡早起的习惯
2.0晨间日记、检视
3.0阅读、冥想
夫妻和睦相处
跑步成为一种习惯，减重八公斤
英语终身学习班
有目标，要行动，有改变，永坚持
潘班
o问题
你有没有被工作搞得头昏脑胀，没有休闲的时间
你有没有觉得自己忙忙碌碌，只是做了一些生活中很琐碎的事情
你有没有答应家人一起出去游玩，但由于某种原因不得不返回
你有没有想学习一个技能，但是总是心力憔悴，没有时间去学习
你有没有觉得生活忙乱繁杂，心力憔悴，找不到重点
o精要主义
什么是精要主义
更少和更好
数量上的少和质量上的好
学会区分和筛选真正的重要的事情
怎样做一个精要主义者
只接受前10%的机会
第一类人，只选择麦田第一部分的大的麦子
第二类人，迟迟下不了决心，一直以为后面有更大的麦子，这些人比较贪心，认为后面有更大的机会，不会珍惜眼前的机会
第三类，把麦田分为三类，走完第一部分的时候认真的思考，再找到第二部分的时候他到一个他认为最大的小麦，他就是精要主义者
总结：第二种人是比较多的人，第三类人是比较少的。
只精选前10%，先观察，确定标准再做决定
勇敢的说不
看到微信的点就去点，本来就跟小孩约好出去玩的，因为老板的一个电话又放弃了
disc
原因
觉得拒绝别人不礼貌，给别人印象不好，都是自己强加给自己的
微信太多群了，如果你有信息就点开，就会影响你的工作效率，注意力会严重的分散，浪费时间。
不懂得优雅的拒绝
如何更好地拒绝
要坚定的，坚决的，婉转的拒绝
对于微信群，只看重点，设定一个标准
想办法找出障碍
方法
找出目标
要有时间节点，有具体的数量要求
例如改善家庭关系，改善家庭关系的步骤是什么，每周打电话给妈妈通话15分钟。
锁定障碍
我们会碰到什么障碍，怎么解决，要为他设立一个清单
例如手机很多信息，早上的时候飞行状态，认真看书。读书碰到障碍很难理解，看别人的读书笔记，别人是怎么理解的
扫除障碍
针对每个障碍，认真扫除
少，好，行动
抛弃大部分无意义的东西
重点做那些有价值有意义的东西
问题答疑
o人生的终极目标是什么
通过5万米高空，可以找得到
自下而上，搞定这本书也是这样子说的
由近及远
先扫完满地的鸡毛，才有诗和远方
在未来能够帮助到更多的人，是自己的人生目标
o为什么要设立101个目标
我们涉及的是十个维度，每个维度十个目标，这样子就100个目标，然后再加一个目标
如果目标不多的话，你自己的心里的目标是不清晰的
如果说你不出来，你是没有一个明确的目标的
例如你想家庭关系好，那对于家庭关系好，你有哪些目标要列出来，不是说说而已，要有具体的行动，要有具体的东西来衡量
o为何早上比以前起得更早
冬天应该是早睡晚起
要上升到更高的一个维度
不是做越多的事情越好，而是做重要的事情。
