事出一定有因吗？是出不一定有因，把注意的焦点放在解决问题上，能够帮助人们理清问题的头绪。

有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果关的思维里面，认定有因必有果，我们在发生状况时总是先去找原因，问为什么，怎么会这样，将力气花在分析问题或者探讨问题的成因上面。

我做些什么可以让你觉得好一点或者得到帮助

如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点都不烦恼，10代表非常烦恼,你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？

什么时候这个烦恼比较不会困扰你或者是不太严重

什么时候这个烦恼不会出现

等你做了什么，让问题看起来不那么严重！了，

真是太好了请问你是怎么办到的

另外我想再问你一个问题如果有一天，你不再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况

你怎么知道已经解决了这个问题呢

我们有权利得到自己应得的。要达到这个目的，就不能一直谈论这个问题本身，或者把注意力放在这个上面。我们可以从另一个层面来思考问题，促进问题被解决。只要说明自己实际的愿望，我可以提供解决方案的家长，师长，朋友，专业心理咨询师洽谈，将会缩短处理问题的时间，让需求更快的处理。