每逢佳节胖十斤，随着元宵节的落幕，“年”总算是真正的过完了，阳春三月也悄悄的靠近，这也预示着一年一度的减肥风潮将拉开序幕。所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！

于是，大家都蠢蠢欲动起来了，健身圈热闹起来了，各种包瘦肚子的训练动作，各种月减10斤的训练计划，指哪儿瘦哪儿，招招见效。营养圈更是沸腾，什么28天减脂营，不运动吃的饱，月瘦20斤，什么21天代餐包，根据亚洲人体质研发，营养均衡，不饿肚，包吃包瘦……朋友圈里，订阅号里，微博里到处演绎着减脂神话！

可是，神话看了那么多，为什么自己依然瘦不下来呢？答案四个字：盲目跟随！

别人这么训练能瘦肚子瘦腰，不代表你能瘦，别人这么吃能月减10斤不反弹，不代表你也能，因为每个人都身体都是不一样的，从基础代谢到身体成分比再到所需营养，样样都能影响到你的减脂效果。更别说，你看到的神话信息，很可能只是神话的一部分。

那么，如何才能瘦下来呢？答案也是四个字:追根溯源！

我们减肥常常会陷入一个误区，就是到处去找如何减，却忘了分析自己为什么会胖！大部分人不是一生下来就胖的不可收拾，往往是因为不自知的原因所养成的。所以，分析出自己胖的原因，才是减肥的第一步，然后针对性的替换掉那些养膘的习惯。

未完待续……