没有人愿意一层不变，特别是当下这个随大流的社会。拖延、懒惰、推脱、总是成为自己拒绝改变的借口。熬着夜躺在床上，漫无目的的刷着各类段子微博，突然看到一篇触动心灵的鸡汤文：年轻的你，为什么已步入老年。看完后慌了，心中发誓从明天起一定要早睡早起，锻炼身体，调整生活模式，充满朝气蓬勃。然后，就没有然后了，明天一切照旧，耍手机、躺尸。
其实，改变一个人的生活状态，甚至是未来的人生走向，没有那么困难。最简单的，也是最容易的做法就是:早睡早起。
在这个人才辈出、节奏飞快的社会，要想活得与众不同，成就自己的人生，你必须付出超越大多数人的努力。这种努力体现在多方面，最核心的是，要采取与当今主流社会完全相反的做法，当然，这是需要突破重重障碍的。一方面是来自社会的障碍，更多的是来自改变自己的压力。例如这个社会流行熬夜，流行懒床，那就从改变这一点开始。也就是今天我要给大家分享的观点，改变自己，改变人生，从早睡早起开始。至少可以获得以下好处：
锻炼毅力。什么叫毅力？就是一个人的意识的顽强性。人普遍具有趋利避害性，具有向往天然舒适性的特点，哪怕这种舒适性是有毒的，例如吸毒。改变毅力，就是要磨炼心智，改变贪图舒适的意识。生活中诱惑重重，要抵挡诱惑，没有坚强的毅力，困难重重，所谓英雄难过美人关即是如此。想象一下，早上醒来强迫自己起床的感受是多么的艰难痛苦，如果能克服心理上对障碍，做到早起，并且每天坚持下去，这是对你毅力的最好锻炼。
培养执行力。想想一下，头天晚上在自己脑海里为明天及以后的事情规划了林林种种，包括要早起。而到了第二天早上，身体最先执行的第一件事是什么？当然是起床，如果第一件事都不能有效执行，后面计划的事情都可能因此搁置，不了了之。坚持了早起，就是开了个好头，心情也将更加愉悦，执行后面的计划就有了基础。
改善身体状况。现代医学已经基本明确很多疾病的产生和睡眠质量有关。在睡眠时间不变的情况下，较早睡觉，越有利于身体排毒和新陈代谢。我个人认为晚上睡觉时间不晚于10点，最迟不晚于10点半。也许在这个快节奏的生活要保持这个时间入睡很困难，但这正是我们努力的方向，否则怎么能叫做改变？坚持一段时间后，就会明显感受的身体的变化：精力充沛、充满激情、各种疾病也是敬而远之了。最重要的是，通过早睡早起，培养以上两种能力，从而改变一个人的命运。
