团团727

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周五，蜜蜜与您一起分享瑜伽[玫瑰][玫瑰]

    臀大肌的动作：

战士三式：收缩臀大肌，能够抬起向外转动后腿，也有提臀的作用。

骆驼式：臀大肌收缩，帮助延展躯干，不会挤压到腰椎。

站立前屈：或者其它弯曲身体或髋部的动作都可以伸展臀大肌。

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