不需要真的“戒掉手机”，而是可以从价值观开始，确保技术是为自己服务的，不被技术绑架。就好像锤子是一种工具，但不会一有空就去拿着锤子。用锤子是为了特定的目的，手机也是如此。要问问自己，对你来说什么是最重要的，然后再决定如何让科技产品融入你的生活来服务这些的目标。可以不带手机进行一次长时间的散步，这样可以在什么也不听、什么也不读的情况下，独自思考。
要安排一些高质量的休闲活动。我们每个人每天都有24小时。别人做的事情比你做的更有意思、更有价值，不是因为他们有更多的时间，而是因为他们有不同的优先顺序。很多人都把刷手机当成了最重要的事情。你必须做一些事情来填补不使用社交网络之后空下来的时间，而且这些事情必须比刷手机更让你兴奋。
和朋友一起制定很棒的集体活动计划。数字极简主义者对现实世界的人际关系投入更多。也许他们不会对朋友在社交网络上分享的照片发表评论，但是他们会主动请朋友一起吃饭，会给朋友打电话，这是他们的首要任务。因此，如果可以的话，你需要尽量不进行数字化社交，和你的朋友一起，多安排一些高质量的集体活动。
