今天是刷健康副本的第十六天～
关于健康管理，今天看到一个很棒的说法，大体意思是说，运动的目的不是让你在沙滩上更帅更迷人，而是让你有机会参与百岁运动会，比如老到一定年龄后，还能提着10斤重的东西爬上三楼的家，还能趴地上陪孙子孙女玩三十分钟然后自己麻溜爬起来不需要别人搀扶，还能跑几步追一辆即将开走的公交车，还能轻松自如地弯腰给自己系鞋带……
是啊，我们或许不曾想过，这些简单到不能再简单的小事，有一天终将会面临能力被剥夺。第一次感受到这种能力被剥夺，是很多年前当孕妈妈的时候，尤其是孕晚期和坐月子期间，身上每一个细胞都在怀恋“行动自如”的感觉。
后来爱上慢跑，很大一部分原因也是得益于孕晚期“身不由己”的糟糕体验，于是希望尽可能的放身体自由，享受奔跑的快乐。
前段时间看一篇文章说，人到中年，玄学血脉会彻底觉醒，看着手腕上的石榴石手串和紫水晶手链，我表示认同这个说法，哈哈哈哈哈
同时觉醒的，还有养生血脉，人生第一次把健康当成一件顶要紧的大事认真对待。从睡眠、运动、饮食和情绪四方面开始四位一体健康管理模式。
今日份打卡：
1、睡眠，晚上10点半进入入睡预备状态，中午饭后散步15分钟后，在冥想中小憩15到30分钟。目前执行还行，继续加油～
2、饮食，早餐吃70克蓝莓、一颗水煮蛋、一杯牛奶，半个玉米馒头。中午吃老母亲做的爱心便当，晚上吃草。暂时先这样吧～
3、运动，近期周中还是饭后散步加核心力量训练加弹力带肩背拉升。后面似乎应该增加一些无氧挑战项目。
4、饮水，为了睡眠大计，今天把喝茶的时间调整为上午10点到下午15点之间。
其他，GZH上周更了一篇后继续歇业，一是眼疲劳依然严重，而是一切为健康让路，先把这边节奏调节好再上其他。
就酱，不完美的一天完美end～
