草原场景：
想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，飘着朵朵白云，一切都是那么的美丽，你决定躺在这松软的草地上，明媚的阳光洒在你身上，暖暖的，舒服极了。微风吹过，传来阵阵花香夹杂着青草的气息。你深深的吸一口气，享受着这美妙的空气，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。
草儿轻轻的划过你的脸庞，像在给你低声诉说着美妙的传说。几只美丽的蝴蝶扇动着那色彩斑斓的翅膀，在你的身边自由的飞舞，其中一只最美丽的蝴蝶，落在了你的肩膀上，这一切是那么的和谐、美好。不远处，一群牛羊正在悠闲的吃着草，几个牧童在一旁快乐的嘻戏，你听到了他们欢乐的笑声，是那么的纯真、可爱，你喜欢极了这种感觉。
暖洋洋的阳光包裹着你，蓝蓝的天空中，飘着棉花一样的多多白云，你想象着自己的身体被白云包裹着，不断的向上飘，非常的安全、非常的美妙。慢慢地你的身体似乎也变得越来越轻，不断的向上飘。你感到这一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变得越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越祥和、宁静，就像回到小时候母亲的怀抱，是那么的安全、那么的温暖，那么的无忧无虑，自由自在。
随着每次呼吸，都允许让这种美妙、舒服的感觉不断的方法。 你喜欢极了这种感觉，允许自己沉浸在这样的场景中，去充分享受这种安静、舒服的感觉，直到我的声音再次响起…….
大草原上有一个温泉，你慢慢地走进温泉，是一个很温暖很安全地温泉，你感受到这个温泉的水呢，都进入了你的身体里的每一个细胞，透过她的皮肤进入了你身体的每个细胞，然后把你身体里积压的焦虑、愤怒、压抑、委屈很多很多不好的情绪全都排到了水里，温泉里的水一直在向外排放，这些情绪全部随着水的流动汇入小河，小河流入大海，最后全部都消失掉了。
再想象一下你从温泉里出来卸掉了那些压力和情绪，浑身暖洋洋的，你看到一个很大很大的热气球，你把身体里残留的一些情绪放到了热气球上，让这些热气球把你的情绪全部都带走，越飘越远越飘越远，最后消失不见了。
