前天晚上，我坐在主驾位置上伸手向对角的后座拿手机，之前把手机落在后座上。手机离得有点远了，可我却伸长身体去够着手机，手机终于拿到了，可能就是这样我不小心拉伤了腰部肌肉，所以第二天我感觉腰的一边有点隐痛。
我的腰之前受过一次伤，也是我曾经的卡点。可这一次的疼痛似乎又在唤醒着我，我内心深处传来阵阵的不安与自责。
我责怪自己，为什么那么不小心，够不着就不要拿了，为什么要拼命去拿，我自责自己明知道它受过伤为什么不好好保护这个地方呢。不断的自责与深深的恐惧感令我感觉到更加的疼痛，呼吸也变得急促起来。
此时，内心同时也好像有个声音告诉我，要我停下来，要我安静下来。于是，我放着轻柔的音乐，我像打坐那样盘着腿，我静静地坐在车里。于是，在这个不大的车空间里来了一场与自己的对话。
此时的我，我留意到，双手是如此紧绷地握紧着，可以说是狠狠地攥在一起，生怕它们松开。我的呼吸是急促的，心跳也加快不少，身体也紧绷着，我看到了我是处于紧张与害怕中，所以身体才会有这样的表现。
车里播放着轻音乐，我深深地做了一个深呼吸，接着便开始对话。
我问：你现在是不是有点不舒服，有点疼？
它答：是的。
我问：很疼很疼吗？
它答：那又没有。
我问：那你为何变现得如此紧张与不安？
它答：我害怕，我很害怕……
我问：你害怕什么？
它答：我害怕，是不是它变得严重了，才会疼痛。
我问：你是害怕它加重的话，你可能要手术是吗？
它答：是的，我不想做手术，我害怕做手术。
我说：嗯，我看到你的担心了。来，抱抱。
它说：可我现在还有点担心与害怕。
我说：是你担心过头了，相信我，现在我以专业的知识告诉你，不是你想的那样的，你只是轻微地拉伤了肌肉而已，过几天就好，与骨头完全无关。
它说：嗯嗯，那我就放心了。
经过这一轮对话，我的双手松开了，不会像刚才那样紧紧攥着，身体也慢慢放松了，车里播放到音乐也变得轻快了。这时，腰也没之前那么疼痛了。
当我作为旁观者，看到了这一切，并与之对话，并不是沉浸在里面，看到即是辽愈。
学会与自己对话，学会自己辽愈自己。
