董丽敏坚持分享第140天
2020.2.22
《幸福是一种心态》集体约练总结:
一、幸福是什么？
二、为什么感觉不到幸福？
1.不配得，2.追求完美
3.缺少发现4.纠结内耗，患得患失
5.盲目比较6.不能活在当下
7.沟通出问题，人际关系紧张
8.幸福寄托在别人身上
三、怎样才能有更多的幸福？
建立自己的幸福系统
（一）与自己连结
1.建立正确的信念和信心。
2.把自己当来访者
两句问话（谁是你的一束光？你又是谁的一束光？）
3.提醒自己幸福
（二）与当下连结
1.正确对待比较
2.珍视当下平凡
（三）与他人连接
有效沟通，真实表达
1.温和开场
2.转换角色
3.幽默
每周五小时，改善婚姻状况
1.道别2分钟
2.重聚（20分钟减压式谈话）
3.赞美欣赏5分钟
4.爱的举动5分钟
5每周约会两小时
（四）与社会连结
四、一小步
幸福聚宝盆
常回家看看
人生很苦，有你很甜！
一、有一种冷，叫妈妈觉得你冷！
二、小时候幸福是一件东西，得到了就感到幸福；长大了幸福是一个目标，达到了就感觉幸福；成熟了幸福是一种心态，满足就感觉到幸福。
三、世上不是缺乏幸福，而是缺乏发现幸福的眼睛！
四、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！
五、让我们自已成为自己最大的支持系统。调到幸福频道，按下幸福键！
六、情绪是车上的乘客，他会上车，也会下车。
七、人家骑马咱骑驴，后边跟着挑脚汉；回头去看挑脚汉，不如不如更不如！
八、追求卓越的过程，享受当下的平凡！
九、爱他就尊重他，让他按照他自己的方式去生活去学习，在他的世界里去规划！
十、爱出者爱返，福往者福来！
十一、原谅了别人，就宽怒了自己！万般带不走，唯有业相随！
十二、人生很苦，有你们很甜！
人这一生，难免风雨，爱和温暖才是永恒。永远别忘了在你我自渡的苦里，藏着他渡的甜，幸福也好，苦难也罢，我们都要接纳。我们接纳了，苦难也会变成幸福，接受不幸福，也是最大的幸福。幸福只是我们的感受。请对那个递过“糖”的人，由衷地说一句:“人生是苦，有你很甜！”
