【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享290天/2020.09.09/周三/723.724.725
一、第三期约练挑战第9周（5.6.7
1、今天中级结课后第一次复盘，有十一位老师参与，大家在工作生活各种事物繁忙的情况下，依然坚持抽出宝贵的时间实在是不容易。希望从我这里做起，尽量有一个好开头带动一个好局面，虽然复听课程还是没有很好记住多少内容，但对自己内化过程也是一个促进，多扰动团队成员参与，感谢D老师的详细补充，一起加油努力，走在前行的路上遇到更优秀的自己！
2、女人能对着镜子微笑，这个世界就微笑了。
山不过来我过去。
我转念了世界就转念，一转念虽然简单，但是往往是因为无路可走了，才会重新考虑新出路。
爱护自己就是对国家对社会的最大贡献。见义勇为也要在自己能力范围之内去做。想起自己一上课，一站在讲台上，面对一张张可爱的笑脸，就激情澎湃，从今天的事情中看见自己，悟到只有爱自己，有了自己才有一切。
3、一个小小的咨询，运用关系问句，打开来访者的心，也许未必能一下子找到解决的方法，但至少可以在情绪上有所突破，当情绪缓和下来的时候，再去看跟别人互动的感觉，感受不一样了就更容易找到突破口。
4、观摩到一场很复杂的督导案例，这个案例真的比较难做，来访者的关系问题，抑郁问题而且诊断重度抑郁又不服用药物，并且有过自我伤害行为等等。凭借这短短的几次咨询，想要达到各种效果应该可能性不是很大。可以暂时走慢一些，不要太担心次数和马上就希望发生转变，往下推进的速度快也许对该案例并不会有很好的作用，这么复杂的案例，听起来都很费劲，蛮有挑战性的。
二、听课摘录如下
1、我们要怎样看待西方的心理学？具有批判性的思维，批判性思维并不是说全部都是错的，我们要兼容并包。我们经常会说：老师怎么说我们就怎么听，老师说的永远是对的，如果老师说错了，我们就参考第一条。
2、摘抄学习内容
1.不爆发不等于妈妈做的是对的，只是暂时压抑着。
2.赞美如果让人骄傲，不能说赞美不对，而是赞美的方法不对。
3.三秒钟内发现赞美的地方。
4.不知他人苦，莫劝他人善。
5.即使再糟糕的来访者也有值得赞美的地方。
6、真诚、有效的赞美——基于事实、有具体内容、当事人本人看中的、符合当事人的价值体系。
7、重要他人的赞美、间接赞美和背后赞美有强大的赋能效应。
8、夸过程，夸努力，而不是夸聪明。焦点的赞美有助于成长性思维的发展。
9、进入——进入来访者的世界，去理解他；卷入——把来访者的事情扛过来，当成自己的事情 。
1.相信当事人尽力了，看到他所做的的小小努力，肯定其中大大的难得和可贵。
2.运用应对问句给予共情欣赏，激发、鼓励、强化当事人内在已有的信念、目标与行动的力量。
3.先让情况不更糟，稳住情绪，保存力量，争取空间再继续解决。
1.咨询是一个过程。
2.学会降低双方对期待。
3.守住边界，不要想做拯救者。
4.没有应该的障碍，才会发现浑然不知的已存的力量。
5.让当事人感受到你的临在和倾听比急于要帮他解决问题更需要。让人在事的前面。
三、《儿童技能教养法》读书笔记
1、学习的技能分享出来才算是真正学习到了。这个使用和分享的过程就更加掌握深刻了。没分享一次复习一次就会越来越熟练。如果说学习有捷径，恐怕犹如卖油翁的故事，唯手熟尔。
2、我们多少年的模式，一下子改变不容易，改变一个习惯需要一个时间。例如矫正牙齿，大致需要两年的时间。在学习和使用一个技能的过程里有进步，也有退步都是正常，多一些耐心，相互提醒，反复练习。
3、更多时候孩子会记住，而家长会经常忘记，最需要提醒的人是家长。还有觉察情绪，管理情绪，因为情绪是最大的障碍。我们被再多的台词，就怕情绪一出来，成为掌控我们的主人，我们就会忘记了所有的智慧。
4、要敢于分享，我们对自己的信心源于对焦点解决有信心。实践发展过程中证明了这些技术与知识有效果。焦虑的妈妈养不出快乐的孩子。所以要培养有自信的孩子，自己要有自信，把自己活的好才能做到影响孩子。家庭教育其实就是接受自我再教育的过程。
5、给孩子们创造机会分享，可以巩固所学技能，同时预防孩子有可能退步或者忘记。 22:05
