过了30岁
身材走样
胶原蛋白满满的肌肤日渐走着下坡路
手脚冰凉
凌晨定点醒来
大便黏腻
口气很重
肚子肉肉堆积
步子很沉
身体很重
精神萎靡
未老先衰的感觉与日俱增
这时遇到了瑜伽
遇到了水果酵素
每日晨起一呼一吸之间感受身心的合二为一
虽然很多动作都因为身体肌群没有力量而无法完成
但是身体在呼吸心灵在感受
这种微妙的感觉
妙不可言
晚上摇山晃海中慢慢感受腰部随着呼吸力量一点点增加
习惯性的姿势保持带来的腰疼随着每日的坚持而日渐好转
时间无需多久
然后放松身心
腹式呼吸
腹腔胸腔的形状扩张
两空腔里的压力减小
使得鼻翼周围的空气流入身体
待两腔饱满之后
缓缓收缩腹腔胸腔
气体在挤压过程中
慢慢流出身体
张驰之间
身体
心灵
意识
融为一体
然后睡眠不知不觉间
翩然而至
