我是个没有毅力的人或者说是有严重拖延症的人，一直改不了，现在为了减肥，花了不少金钱参加了私教课，基本保证每天一个小时的锻炼：半小时心肺训练和半小时塑型训练。3个月来减了10斤肉的样子，自我感觉也很好，应该会坚持下去。下面说说每天这一个小时的锻炼时间的感受。

          有没有觉得锻炼身体真的很累人？做个两下就想放弃？比如跑步，一旦气开始喘了，就难受，就想停下来？我同样也是如此。每次开始锻炼，教练会安排一个约5分钟的热身运动--跑步机跑步。记得刚开始跑的时候，速度是4.5，现在看来，这速度我都可以走，但是当时以4.5跑5分钟，我都跑不下去。3分钟后，脸上后背开始冒汗，鼻翼呼吸急促，感觉氧气进不到肺叶，嘴巴不自觉开始张开想辅助呼吸，整个人有一种干涸感。这个时候教练在旁边一直喊着“嘴巴闭起来，用鼻子呼吸，深呼吸”。而我什么都听不进去，只是低头死死的盯着计时器，看着它一秒一秒的跳，时间怎么这么慢啊，汗水顺着脖颈往下流痒痒的感觉，手不自觉的去抹，然后看着手上的汗珠，强迫自己闭上嘴巴，一边催眠自己，看，出汗了，在排毒，脚抬高点……脑子里思维乱闪，但是胸腔一直有一种灼热感，想爆炸，身体叫嚣着“停，快停，受不了”然后看见计时器跳到了5分钟整，立刻按下停止键，噢，Gog，到了！然后教练拉着“走走，别停，缓一缓”然后我拍着我的胸口，在健身房里，大步兜圈，大口喘气，咽着口水，来缓和快跳出胸腔的心脏。等气喘匀了，开始准备活动，动手啊，动脚，手关节和踝关节转一转。开始塑型训练。

        塑型训练，我就是举铁和腹部居多，动作要领自有教练示范和纠正，但是有时候找不到感觉，我很郁闷，其实就是动作不到位。像腹部训练，简单的，仰卧起坐，我小学时候，一分钟40个，一点问题都没有，年纪大了，也不至于一个都做不起来，可是参加健身后，才知道自己错的有多离谱，仰卧起坐，或者叫卷腹，能做20个就是本事了！用的是腹部力量，不是腰部力量，不能借力，比如做到后期，做不动了，屁股一抬一顶，上半身就起来了，都是错的啦。我开始做的是摸膝卷腹，当时可嘚瑟了，这不是小case，姐能做好几十个呢！老杨教练看出来我的小心思，也会心一笑，指出动作要领，让我开始，我能说，就做了3个，我就起不来了么？肋骨下的上腹部，那叫一个酸爽，就想躺平了，天花板塌了砸下来都不能让我起来，腿不自觉就想伸直，脑子都是怎么这么酸？！不练啦！不练啦！老杨同志嘲笑的声音传来“你不是觉得很简单么？怎么就做不动了？来，继续，继续！”我能说，我有想弄死他的心么？但是我不能，他还在催“15个，继续！”咬着牙，继续，再数数声中，我坚持着，啊，终于15个了！！！让我躺一会儿，谁也别来拉我！我使劲地揉着我的肚子，缓解酸痛感。但是刚过一会儿的感觉，“第二组，15个开始！”啊啊啊！生不如死！为嘛要吃这么多肉呢？！还要减！还要花钱减！还要受这种罪减肥！我哭丧着脸，开始第二组，做3个歇一歇，做5个歇一歇，一停就是老杨说快点，别停，没有效果了，再停加5个……吧啦吧啦，魔音贯耳，而我什么都听不进去，就觉得肚子的肉好酸好疼，怎么会这么酸？！脑袋发涨，不要做了，不要做了，衣服都湿了，黏在身上好难受！坚持，坚持，坚持，酸就是起效果了，想想你的米其林肚皮！脑子两种声音一直一直再打架，但是动作并没有停止，然后做完了……再歇一歇缓一下，开始第三组，周而复始……然后就过来了！居然就过来了？！

       休息间隔用纸巾抹着汗水，两张纸巾能被浸透，那种自豪感，由心而发，我练的多努力，多来劲！我有努力，我在坚持，我会瘦！练完后的感觉真好，一身轻松，我怎么这么有毅力？我也是可以的嘛？来下一个动作是啥？开始！

       就是这样，累，感到生不如死，不想练啦！不要练啦！休息，轻松自豪，我还可以再试试！穿插着，每天一小时都这么间歇神经质着。但是现在3个月下来，收获了，跑步机速度7或8，半小时，呼吸自如；开合跳，3分钟，没问题；平板支撑，3分钟，勉勉强强……等等等等。最重要的是我瘦啦！！！希望继续坚持下去！