如今，青少年抽烟的现象，随处可见，我认为这一现象不是最可怕的，更可怕的是家长的错误引导。家长对孩子抽烟行为的过度的批评，会使得孩子烟瘾加重，对烟产生一种心理依赖。
我虽然只有17岁，但还是可以算是“资深”烟民了。最近我成功的戒了烟，想通过这篇文章，把我戒烟经验分享给大家，希望能够帮助到那些也想戒烟的朋友。
首先，我战胜了支撑我抽烟的几种心理：
第一种：抽烟能够缓解压力
当我感觉身体快要被压力弄得喘不过气的时候，我就会点起一支烟，然后全身就感觉放松，压力好像消失的无影无踪。其实是因为抽烟时，尼古丁就会随着我们的呼吸进入肺部，70％的尼古丁被自己的肺部吸收，其中四分之一的量能在几秒之内，进入大脑，进入大脑的尼古丁可以让你的大脑分泌一种叫“多巴胺”的物质，它可以帮助神经细胞传递兴奋还有开心的信息，让大脑产生愉悦感，产生的愉悦抑制了压力，可是当尼古丁消失时，我发现我的身体开始莫名的疲倦，感觉身体被什么东西吸干了，瞬间没有力气。
第二种：吸烟能够提高专注力和创造力
其实很多时候，自己开始做一件事情之前抽一支烟，根本不是因为能够提高注意力还有创造力，而是我除了这个做这件事情以外，没有什么其他事情可以干了，就抽下烟打发一下时间，为了减少那种抽烟的负罪感，我就找到这个理由支撑我吸烟。
第三种：吸烟能促进社交
现在我发现，随着这个时代的进步，人们的需求已经改变，人们开始对自己的健康有所追求，已经不是那个送烟送酒，就能建立友情的时代。当我在公共场所抽起一支烟时，发现周围的人的眼神，表达出对我的不满。
战胜了以上几种心理，我明白了：抽烟不能给我带来任何好处。
帮助自己成功戒烟的秘诀：
1吸烟就是吸毒，要勇敢面对现实，承认自己就是对尼古丁有毒瘾，所以不要想着循序渐进，也不要有“就吸一口”的想法。你把尼古丁想象成一条体内的蛊，你为了自己需要战胜它，这只蛊有一个弱点，就是它没有尼古丁，就会越来越瘦。但是如果你吸取一口尼古丁，它就立马活过来，越来越大，侵蚀你的身体。
2当遇见别人抽烟时，不是一种羡慕他们可以抽烟，而是怜悯他们，怜悯他们一直活在自我欺骗自己的世界中，等到自己病重的时候才知道这个事实。
3帮助别人戒烟，这样你帮助别人的同时，那样的正反馈就会回报给你。
希望我的这篇文章能够帮到那些想戒烟的同学和想让孩子戒烟的家长。
