（一）第六次班会分享嘉宾发言稿

1.11组姚庆科

大家好，我是来自11组的姚庆科，很高兴能有这次机会来做一次分享，特别感谢组里的两外两个家人费费和小卓姐将这次机会让给我，特别感恩。

首先说下我的三个标签：

1、准爸爸，不出意外这个月会顺利当上爸爸

2、银行支行长

3、易效能时间践行者

90天的目标坚持在践行，这段时间有几点感受：

1、转变观念带来的喜悦。以前呢我总喜欢给自己这样的规划：我30前主要是学习技能，30-40岁努力工作赚钱，40岁-50岁再好好享受生活、陪伴家人，当我做这样规划的时候，当我重点在工作上的时候，我会感觉其他事好烦。自从接触易效能，我懂得思考这一年、这一月、这一周甚至这一天我要如何工作、如何锻炼身体、如何陪伴家人、如何学习等等，感觉特别好，当我上班时家人给我打电话我不会烦了，我会用心去沟通，沟通完再好好工作，所以注重家庭让我能够更好的工作。当我做这样的规划并践行时我感觉这一天很充实，也很愉悦。

2、良好的团队氛围不断的促使你前进。过年回来这段时间生病，每次组里的家人都会给我发微信语音，关心及提醒我，生病的时候大家也一直叫我保重身体，我感受到家人们满满的能量，这就像一股力量，不断推着你前行，特别感谢与感恩家人的包容与能量。

3、即将成为一名爸爸，我也不断的在学习有关孩子的书籍，每次学习我都把它记在笔记本里再不断的去回味，我老婆说这是我的育儿手记，特别开心自己在做这样的一件事，在成为一名爸爸之前我很享受学习的过程，也慢慢的在养成阅读习惯的路上。

我就简单分享这三点感受，谢谢大家。

2.1组罗婷婷

大家好，我是来自1组的罗婷婷。

我的三个标签是：1.7岁男孩的妈妈，2.女装销售者，3.阳光的80后。

进入易效能已经半年了，从最开始的不适应，到完全融入生活，每天早睡早起，都说早上的时间才是完全属于自己的时间，与其把时间用来睡懒觉刷手机，不如早起为孩子准备可口早餐，也是难得的快乐的亲子时光！只要合理安排时间，自己每天都会过得十分充实，会给家人更多的陪伴，也能更高效的工作。我的孩子今年7岁了，因为我小时候爸妈很忙没有很好的陪伴，所以现在更多想要高效的陪伴儿子。刚好在孩子进入小学的时候我进入了易效能，和孩子一同学习一起为自己努力为彼此加油。我最大的收获就是孩子上一学期的成长变化，孩子非常棒，阳光感恩，在他心中，他很自豪有一同学习一起看书一起玩乐的爸爸妈妈。都说父母是孩子最好的老师。我们不努力，何来孩子更努力。我也要继续修炼自己，调整心态，管理好自己的情绪，跟老公一起陪孩子健康快乐的成长。

感恩我们1组的每一位伙伴，大家都非常的棒，我们相互拉扯，在不同的领域发光发热，彼此学习！越来越棒！！越分享越成长，感恩遇到的每一位！

3.7组陈海群

大家好！我是七组的组员陈海群，来自浙江台州，现担任班级纪律委员一职，非常开心抢到这个发言的机会。 首先三个标签 ，介绍一下自己 ，一位园长妈妈，两个男孩的妈妈 ，时间管理践行者， 终身学习爱好者。

学习时间管理已经有五个多月，从1.0到187线下课，再到2.0践行，我最大的收获有三点: 1每天三只青蛙，工作效率 有提升。2，在易效能结交了很多优秀的伙伴，学习到积极主动，双赢思维，越分享越成长，服务越多效能越大，2018收获了跟爱人之间的关系越来越亲密，家庭越来越和谐！每天做可口美味的早餐，每天坚持打扫半小时，就想天哥说的家就像五星级宾馆一样。3，今年我开始跑步了，今天已经是第六天了，每天3公里，以前看到别人跑步即羡慕又渴望，感恩碰到这么多的家人每天5:30陪着我跑，特别幸福，特别温暖，慢慢的也能感觉到自己的进步 ，还有很多不足的地方，希望再接下来的时间里继续和伙伴们一起加油 遇到更好的自己!

4.5组季丽平

教练、主持人及易效能的各位精英、各位家人人，大家早上好，我是来自5组的季丽平。很高兴在空中与各位相遇，让我们相识、相知在这个充满爱、充满能量、充满阳光、充满可实操干货的大家庭，每周六六点半，我们不约而至。在这里特别感谢两位秘书长的多次提醒，让我成功抢到分享名额，也 特别感谢李迎春把这次难得的分享机会让与我，谢谢你们。

三个标签：1、两个孩子的妈妈，我有一个阳光帅气的男孩和可爱精灵的女孩。

2、一名零售行业的招商人员；

3、时间管理的践行者，PD的学习者

从此踏上自我成长之路，开始小步前进。

坐标：齐鲁大地-山东。

践行收获：

1.我的印象笔记。基本上能做到每天早上6点钟做起床保健操，然后着手印象笔记的梳理。通过反思总结昨天，能捕捉几件有收获的事件，对于不如意的地方，简单反思下一步如何改进。大体梳理今天要做的工作，制定出三只。在笔记结尾感恩昨天的5件事，常怀感恩的心，能让自己轻松、及时捕捉朋友及家人的帮助和爱意，发现他们更多的闪光点。

2、通过印象笔记，每天的工作生活有了方向感，有了目标感，加上calendars 5日历的使用，每天不再忙乱，虽谈不上完全有序，但能及时有效处理紧急重要的事项，少了些许焦虑，多了一份沉稳。

3、阅读方面。每月目标是读两本书，阅读方面完成还是不理想。上周汤班及教练们分享关于如何阅读，原来自己一直处于读书误区中，改进的方法就是要带着问题读，读后要做分享，可利用早晨的半个小时专心阅读，吃透知识，正在练习中。

感谢2.0的你们，感谢2.0班级，这里大咖云集，正能量满满，每周都能得到充足的阳光水分和养料，通过光合作用，我相信我会健康成长。

我的困惑：上班后第一件事是想着尽快完成今天的三只青蛙，可临时突发事件会穿插进来，不得不中断，不得不延迟。下班前虽然能完成三只青蛙，但成就感不及上午。更有甚者有时还完不成。

5.2组俞品

三个标签：

9岁孩子的妈妈

HR管理者

NLP教练

一周易效能践行的感受和困惑

1、3月目标：

工作目标：

（1）完成全年培训计划汇报

（2）规划部部门定制项目开发

（3）公关部部门定制项目开发

（4）新人加入，做好coach，适应新团队

习惯培养目标

（1）三只青蛙：聚焦重点、有挑战事项的专注度

（2）早睡

（3）减少在手机、微信上耗费的时间

（4）健康饮食习惯

读书

《习惯的力量》、《不懂带人，你就自己干到死》

2、一周进步

手机

感谢番茄钟，做事请很专注。基本做到了只有午饭前、晚饭后刷一刷手机。

买了两个钟，单位一个，中午午休时间提醒；家里一个，早晨闹钟。减少了一用手机，就上微信的机会。

运动

开始跟老师学习站桩了，在游泳、跑步的基础上，又进一步增加了跟自己身体的沟通。

感恩。总是在我需要的时候，合适的资源就会出现。我感到宇宙对我满满的祝福。

加入了养森瘦身俱乐部

有一群同事和朋友一起养成健康的饮食习惯。瘦是次要的，关键是零食不吃了。

其实，好事还不止这些呢。我的颈椎好了不少，已经没有那么痛了啦。想到一个月前，医生还要拉着我开刀，现在竟然好多了，真是不敢相信我的身体有这样的自愈能力。

3、我的困惑

最有挑战的事情，往往拖到最后。殊不知，那是我最重要的任务呀。对于挑战的拖延症如何克服？

6.6组王静

大家好，我是六组的组员王静 ，来自宁夏银川， 现担任班级副秘书长一职 ，非常开心抢到这个发言的机会。 首先三个标签 ，介绍一下自己 ，一个13岁男孩的妈妈 ，时间管理进行者， 马拉松爱好者。

学习时间管理已经有三个多月，最大的收获有三点: 1告别了拖延，生活工作效率 有很大的提升。2，改变，以前很少去分享， 现在会去积极主动分享，主动承担，越分享越快乐越承担越受益。 3，能够每天养成早睡早起的习惯 然后能开始晨跑，由刚开始跑两三公里就气喘吁吁 ，到现在能一口气跑十五公里，并报名了五月份 在银川举办半程马拉松，在跑步的过程中 即锻炼身体又不用担心吃胖 身体越来越轻松， 也苗条了很多， 真的很开心 ，慢慢的也能感觉到自己的进步 ，还有很多不足的地方，希望再接下来的时间里继续和伙伴们一起加油 遇到更好的自己!

我的困惑是如何加强小组组员之间的互动性？

谢谢 谢谢大家的聆听！

7.9组陈碧

感谢大家，让我在12:20还能抢到这一个宝贵分享的名额，谢谢，也许就是为我准备的。我是来自九组的副组长陈碧，也是担任班级副秘书长这一职。

那三个标签，介绍一下我自己，

1、我是七岁男孩的妈妈

2、高级小儿推拿师，身心健康的一个传播者，安利经销商，

3、高效能和易效能的学习践行者。

今天分享的主题是在实践中的感受和困惑

在我这一个月的实践当中，我的收获是养成了写晨间日记的一个仪式，然后早起，晨跑。说养成习惯的话，还没有真正养成，早上的时候，还会让闹钟叫醒我，有时，还会晚起。

晨跑呢，就明显发现，心情好的时候很愿意去跑，如果心情不好就不愿意跑了，很容易受这个情绪和感受的影响。但一起跑群的承诺，大家相互影响就又回来跑步了。

晨间日记，在之前的时候，特别容易走到一个就是为了写晨间日记打卡积分，这样的一个情况，后来反思我不能这样写啊，就，不管早晚，都是坚持认真的去写了，然后就在这个时候呢，我们的天哥教练分享了晨间日记的这本书，我觉得太好了，真的是一场及时雨，让我能够更加的清晰，晨间日记的一个作用是什么？嗯，因为，叶老师说过先有意义，再完美。所以现在先明白做这个一个意义是什么？这样会更容易坚持，然后再形成习惯。嗯，然后我的一个困惑就是，刚才看到有一个同学分享的是习惯的力量，这本书，我就发现，以前的这种模式，心情好就做心情不好就不做，这种模式真的太可怕了，所以现在要养成一个好的习惯，嗯有一本书说优秀是训练出来的，所以现在我就训练我的这个优秀的习惯，感谢大家。

我的困惑，如何需要持续的去做，一直保持激情，强烈的意愿度？

我的分享就到这里。谢谢，谢谢大家的聆听。

（二）晓春教练答疑

解答四个问题：

（一）上午主攻三只青蛙，易被打断的问题。

高精力：集中在上午阶段。吃青蛙受阻，改变的方法：1、现状改变的。改大青蛙为小青蛙。2、适当调整现状，自己学会调整。合理拖延。3、时间的整块时间的长度。

晚上早睡，早上早起。早上4点半到5点起床，可以有效的利用时间。

（二）对于挑战的事情常拖到后面。

1、 舒适区；学习区；恐怖区（易拖延）

2、 先完成后完美。分解做完

（三）如何加强小组互动

1、 寻找共同爱好（共同区）；寻找成长类爱好

（四）如何持续做一件事。

情绪周期：五周。

晨间日记，想办法2-3分钟做完。

（三）小荣班主任的分享：亲爱的天使28班所有的小伙伴们大家早上好！相信大部分小伙伴都认识我或者听过我的分享．我就是小荣班主任！

我的三个标签再介绍一下：1．一个18周岁阳光男孩的妈妈．2．一个工作中的女强人、生活中的小女人3．一位教练技术里的教练、易效能时间管理的正式教练．

我今天给大家分享的是亲子．每次分享这个主题时我特别的兴奋和骄傲！我的儿子叫曹正阳：正是正直的正、阳是阳光的阳．我们的起名初心是想让他将来成为一名正直正义阳光灿烂的男孩！这也是我们吸引力法则-心想事成吧，现在我的儿子就成为了这样的人！

其实在整个他的成长过程中也有很多故事．在儿子四年级时我和孩子爸爸在做生意并且生意做的比较大所以压力也很大，所以也不怎么知道教育和陪伴．只知道努力挣钱！所以孩子有时就成了出气筒，只要他有点小错误我就会小题大作把自己的情绪和工作中的压力一起撒在儿子身上，把他打的很利害身上有时都青紫并且打完以后自己也很后诲和自责也会偷偷自己流泪！只到有一天学校里组织家长听一堂课，我记得是从外校请来的老师他讲了一句话：如果你想要的孩子是什么样你就怎么样表扬和激励鼓励他成为什么样的小孩;小孩是夸出来的，不是打骂出来的．如果你越打越骂他们就会越来越远离你，你走进不了他的心里．最后越来越远甚至判逆！当老师说到这里时我自己暗暗发誓一定改变我的态度和行为一定和孩子做朋友并且爱他就和他交流和沟通．所以回去以后我就变了一种思维方式用老师教的方法，发觉我儿子一开始还不适应觉的妈妈吃错药了！后来我一直坚持用老师教的方法一直到现在没有再打再骂他了，他也成为了我表扬和鼓励的那个优秀的男生！在班上是一个老班长，男生女生都喜欢的班长，老师手里的好帮手！我真的太幸运了，观念的转变改变了孩子的一生也改变了我们家庭！

现在孩子已经上高三了！他知道自己要什么？怎么做．所以我们就很省心！我们不在一个城市他在老家、我们在厦门．我们只有远程的电话和视频！还有100天儿子就要高考了，我们就陪伴他．心与心的交流！我们学了易效能就要运用到日常生活中，所以就和儿子一起制定了100天的计划：我和老公都制定了100天的三个目标并且我的老公订了戒烟，他三十年的烟龄能在这三个月戒掉吗？我相信！因为心中有爱对儿子的那份爱的原动力一定会让他说到做到！所以我们的陪伴一定是用心和身教的方式才是真正的陪伴．我们有很多家长手机不离手只是做到了看管而没有全情投入．孩子是能够收到你的用心程度的！我们亲爱的小伙伴们放弃控制、放下标准、放低姿态、放开你的手机．陪伴是最长情的告白一亲子密决！

祝所有的小伙伴心想事成，儿女都健康快乐幸福地成长！

（四）吕教练的分享

0-12岁亲子

讲一个故事： 外星人的故事

鸿儒（叶老师大儿子）：环球父子旅行。

举例：外星人登陆的地方。鸿儒六七岁，十分钟学会游泳，七分钟学习滑雪。在不擅长的领域做出成绩，关键是出现了信念的转化。亲自的体验，相信自己是个外星人，相信自己，很多智能会开启。

教给家长2句话。

第一句话：孩子什么都会，只需要被唤醒。

孩子具有无限的潜能。

学得非常多的东西。唤醒。

能力，信念，透过我们的行为、情绪，做法，传递给孩子的信念。

限制性的信念（与最优秀人的差距，不能追求卓越，小富即安）。

成年人自我成长觉醒的道路上

第二句话：相信孩子能，比孩子真得能更重要。

培养成独立的孩子。

自尊自信，靠自己的能力过上幸福的生活。

放手一些东西。

越摧越慢，以终为始，开始现在的行为。

睡眠对孩子是最重要的（没有之一）

搭建桥梁，创造机会。