夏天渐渐过去，随着秋季的到来，我们可能会突然变得悲伤起来。心理学上专门有一个词叫作“秋季抑郁症”。

秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来。较为严重的则出现焦虑症状，如食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

之所以会产生抑郁情绪，是因为入秋之后，光照时间渐渐减少，人体松果体分泌的褪黑激素相对增多，而甲状腺素、肾上腺素的分泌却受到抑制，这会使我们的精神状态趋向低靡，情绪也会变得消极。

那今天我给大家推荐四本既温暖治愈，又能增长知识的书，它们可以帮助你调整心情，顺利度过换季所产生的抑郁情绪，让你积极自信地迎接每一天。

第一本是王这么的书《不管狗和茶炊怎么闹腾》。

作者从家庭琐事、市井生活写到日常饮食、山水花草。她在世俗的世界中捕捉诗意，在平淡生活里发现美好，温暖的文字中充满着治愈的力量。

这本书的书名来自作者喜爱的作家契科夫说过的一句话：

“不管狗和茶炊怎么闹腾，夏天过后还会有冬天，青春过后还会有衰老，幸福后面跟着不幸，或者是相反。不管这是多么的令人伤心，需要做的是，根据自己的力量，完成自己的使命——其他的不用去操心。”

无论明天将会发生什么，生活还是要继续。与其沮丧消沉，不如好好过生活。

我要推荐的第二本书是专栏作家劳拉·简·威廉姆斯的作品《冰淇淋当早餐也不错》。

这是今年6月刚刚出版的新书，作者劳拉在事业的高峰期，发现自己进入了职业倦怠，她感受不到从前的快乐，感受不到工作的热情，面对越来越糟糕的工作状态，她只得暂时离职。

身为专栏作家的她脑洞清奇，突发奇想去应聘了一份保姆的工作，没想到真的成功了，她成为了一名保姆，每天的工作就是帮别人带孩子。

由于每天都和孩子生活在一起，作者渐渐从孩子身上中找回了让自己快乐的能力，那是一种我们每个人原本就有的能力。如果你也在经历挣扎，经历人生的低谷，不妨读一读这本书，从孩子身上学习让自己快乐的方法，找回属于自己的快乐源泉。

这本书专门写给不开心的你、麻木的你、陷入人生倦怠的你。

我要推荐的第三本书是生活美学家、水彩画家尤琳的作品《生活不易，敬之以美》。

这本书写的是作者对生命的感悟，它是一本关于美，关于生命，关于活着的书，全书从艺术之美、独立之美、爱情之美、亲子之美和人格之美出发，讲述了如何面对人生琐碎而不生怨怼，向爱而生。

我们需要发现美、欣赏美的能力，因为生活并不总是一帆风顺的，但正因为有美，即便身处逆境，我们也能活得自在，活得洒脱。

我要推荐的第四本书是一本关于爱情的书，它是爱情心理学大师罗伯特•斯滕伯格的经典著作《爱情是一个故事》。

这本书解释了为什么在爱情中我们会受伤，会分手，为什么明明当初那么相爱的两个人，最终会分开。

因为亲密关系是一个故事，我们每个人都有自己的爱情剧本，都有属于自己的故事类型，人们基于自己的故事去建构亲密关系，我们爱上的其实是我们剧本里的他。

如果彼此的剧本不一样，又始终无法调和，那两个人终究会走向分手。

这本书通过全新的视角来看待爱情，书中提供了25种基本的爱情故事类型，来帮助我们分析自己的故事，也让我们更加了解自己。

其实失恋了也没什么大不了，两人的故事不匹配而已，别再把时间浪费在不适合的人身上了，读完这本书，就去寻找那个真正适合自己的人，谈一场甜甜的恋爱吧。

这就是我今天推荐给大家的四本书，这些书都非常好读，你可以利用通勤时间或者碎片时间来阅读它们，就能收获很多。