Day 21 | 6月20日

训练

静态支撑状，对侧的跨一直往后往上顶，感觉整个侧链都在保持拉伸。

理疗

电按摩+烤电

整骨

右侧胸骨柄位置的肌肉有点疼，医生首先判断一下有没有结构性的问题，两个锁骨不一样高，然后他两个手指按在锁骨起点的位置，依次做耸肩、向上夹肩胛骨。

平趴压脊柱，不是表面上看到的那样压，腰椎以上前斜压，腰椎上平压，到了尾骨，后斜压。

最后头部的按摩，感觉特别舒服，自己也想去学好这个。

多练练脊柱前后左右活动的动作。

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