2019-03-09
回忆一个你情绪低落期的应对案例，写下来，如果下次发生同样情况，你可以怎么做？
上周的阴雨连绵的一周，有一天中午，雨还是不停，想到不想拖着手里的事冒雨也出发了。当准备回家时，雨有点大，开着电动车，穿着雨衣，行走很不方便，刚好头盔掉地上了。
这时候一股很熟悉的感觉上来了，很懊恼心里开始急躁的感觉。这种感觉在十五年前离开第一份工作时，搬着行李，下着大雨，好重，拉不动。很无助很无助的感觉。带着泪水。却无能为力，什么时候开始有个人搭手。超低的能量想到的事讨厌生活。
第二次能回想起这种感觉，是我怀二宝时，七八个月了，夏天，又是好大的雨，女儿生病，我带她去附近看医生，出门还好好的天气，回家时就大雨倾盆。瞒着大雨背着3岁多的女儿，那时出来的念头就是好狠啊！恨队友，恨家里老人帮不上忙。
那天当头盔掉地上的一刻，我一下想起这俩件在雨中让我很懊恼又带着气愤的事。我一下意识到什么，然后奇怪的是，当时没有像好几年前那么情绪难堪，我心内告诉自己虽然不知能告诉这些情绪点什么，只是想到慢一点慢一点，先别急。深呼吸一下，然后整个人就清醒了。
