当代人工作重、压力大、常熬夜，从而使头部毛细血管常处于收缩状态，久而久之导致毛囊供氧不足而脱发。今天分享一些缓解脱发、掉发的小妙招！
一、五指梳
将两手五指分开如梳，紧贴头皮，用五指指腹，从前额梳到后脑勺，稍微用力，使头皮得到刺激，直至头皮有酸胀感。
每天早上洗漱后，晚上睡觉前均可进行一次，每次梳 50 次左右。切记，梳头时，不要用指尖，防止抓伤头皮。
二、按摩玉枕穴
玉枕穴属于足太阳膀胱经，既散热又冷降，所散之热循膀胱上行，冷降之气循膀胱经下行；具有升清降浊、固肾醒脑的作用，主治头项痛、目痛、鼻塞、癫痫等。现代常用于治疗脱发、头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。
位置：在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处；也可以从后发际线向上推，会摸到一个突起的骨头，这个骨头下面有一个凹陷的地方。
方法：1、按揉法：用双手大拇指指腹，稍用力向下按压玉枕穴，尔后顺逆时针各50圈按揉。
2、叩击法：两手掌心捂住两耳孔，五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击 24 或 36 下。
每天晨起、临睡前各一次；叩击动作的轻重，视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不适。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜用此法。
三、食疗法
1、熟地粥
做法：将熟地6克清洗干净，用纱布包裹，放入锅中煮水；然后将粳米50克，淘洗干净放入锅中煮粥，待粥熟时将熟地包拿出，即可食用。
功效：熟地性温，味甘，入肝、肾经，是六味地黄丸的成分之一，不仅能乌发，还能调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等症状。
2、板栗核桃粥
做法：将板栗50克剥壳后切小粒，核桃仁50克切小粒，大米100克淘洗干净，放锅中大火煮开，转小火煲20分钟，直至米稀烂即可。
功效：板栗性平，味甘、咸，能补肾强身、健脑强筋骨。肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。
3、黑豆枸杞粥
做法：将黑豆100克，枸杞子5克，红枣9个，加水适量，大火煮开后，改小火熬至黑豆烂熟即可。
功效：黑豆补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目；枸杞滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人，更适宜长期食用。
