今天持续6：08醒来仙人揉腹后继续聆听自我确认祈祷文和萨提亚的当我内心足够强大一边洗漱，然后进入百日瑜伽晨练挑战。今天更是享受其中。今天练习下来越来越享受其中，从暖身运动到正式体式不忙不乱的练习下来，感觉到全身暖热，活力满满，开始练习时感觉到自己肩颈的僵硬到最后休息体式以后才体会到放松，也更感受瑜伽语音的甜美。感觉整套流程下来真的很舒适。
今天跟着蕙兰老师的指引练习，觉得其实就像在家私教，有想到以后如果自己的梦想空间里有个这样一小片天地，大家能多一起跟着练习一定也是非常美好的吧。
感恩蕙兰老师大爱的分享
语音伴吾自悠然，气定神闲我心安。
根据瑜伽的观点，在我们每个人的心中都有一颗明亮的精神钻石，这就是对绝对整体的精神之爱的潜能。不过这颗钻石却满布尘埃，以致掩盖了它的天然光辉。瑜伽语音冥想就是清除钻石上的尘埃的方法。
