1事件，真佩服讲练字课的马老师，从下午两点半讲到晚上8点半，还意气风发。
2我的反应和应对，饿，困，眼睛疼。
3我的感受，疲惫。困倦。
4我的想法，不好好休息，就不会好好学习。中午没来得及休息，下午就犯困了，注意力不集中。
5期待
我期待老师讲课别重来复去。
老师期待我们能真的听懂。
自己期待自己条理清楚。
6我的深层次需求，被看到。
7做些什么满足，听话照做。
三禅
食禅，继续品尝锅盔的美味，感受这对来自湖南的父与子的善良，好客与不温不火的热情。
行禅，早上的气温有点凉，走在街上行人不是很多，顺便印务店复印了身份证，感受到从容与惬意。
呼吸禅，呼吸冥想十分钟。
