随着年纪的增长，感觉身体越来越差了。饮食习惯又不是很好，导致出现了啤酒肚，这也是普遍中年人的特征。啤酒肚一旦有了之后，就很难减下去，常规的运动如跑步，打球都起不到足够的效果。需要类似的健腹轮之类的，还有就是需要管理好饮食。
去年体检，超重，感觉就是肚子上肉多了些，其他地方都还好。不过减肚子前，希望把身体练好一点，就先进行常规的练习。
上周去学校打了篮球，主要是一个人练习投篮，打比赛还不会，一个是技术实在一般，还有就是不太懂规则。打得太菜容易被人嫌，也不想影响团队的成绩。很久没有打了，刚刚投了20来个的时候就感觉有点累了。想休息，但是还是坚持继续投，心里默数，要达到100个再回去。节奏调整后，就没有那么累了，投篮距离也缩短了些。随着时间一点一滴地过去，投篮命中数也不断增加，很快就到了80个了。继续坚持，99个之后，最后一个准备投三分球，试了两次没中，第三次中了。完成目标后，就停下来回家了。
周末的时候去公园打了乒乓球，周六是早上去的，球场没有一桌在打。我是在群里问了后，有一个人在，结果到了就他一个人。还好，两个人水平差不多，先是打旋球，后面又拉球。打了差不多2个多小时，累了，也到中午时间了，就各自回去了。
周日下午5点又去公园了，到的时候人就很多了，所有的6张球桌都被占了，还有些人在轮流打的。周日人多，特别是下午的人就更多，附近很多工厂的周六加班周日放假，吃完晚饭就过来一直打到8、9点。在球桌边等了差不多有半个小时，其中有一个桌子的两个人可能已经打了很久了，听到其中有个人说打累了，想休息一下。我就主动问能否上去打下，球友还是很Nice的，就这样我就一直打了2个多小时，期间隔壁桌的一个人也和我打了一会拉球。拉得好的话，还是蛮爽的，特别很多回合后赢球就更爽了。
周一至周五上班期间，回家吃完饭差不多7点左右了，也可以去附近学校打打篮球。一周有三次运动就差不多了，出出汗蛮舒服的。在家看电影看电视刷手机很快就2个小时过去了，眼睛看久了也会酸痛。
运动是个好习惯，要多运动，常运动，保持好的身体。
