240837-语宇妈成长日记《2019/1/14》
【参加拥抱未来精准教育连续第37天】
1.记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
大宝现在吃药都自己吃，太棒了！
2.今日育儿课程学习收获
我们任何情绪的出现其实就是心理需求在得到满足或者没有得到满足时所表现出的状态，。
当我们的心理需求被满足，就会表现出开心，愉悦等积极的情绪，当我们的心理需求没有被满足时，就会表现出生气，焦虑等消极的情绪。
所以我们想要孩子有更多积极的情绪表现时，就要教会孩子满足马斯洛五大心理需求。
3.行为细分训练
①观察行为：早上吃饭时，我听到大宝说吃不进去。
②行为分类：b类
③行为目的：嗓子疼，不想吃东西。
4.情绪训练
最近这段时间都没有认真做情绪训练，特别是自己在表达情绪，释放情绪方面很欠缺。
于是我感受到自己最近的情绪都是处于焦躁的状态，我慢慢静下心来感受来自于心里面的不安，着急，担心，忧虑。
这些感觉就像血液一样，从心脏的位置向身体的每个部位流淌，然后又从身体的各个部位又流淌回心脏的位置，然后像球一样在心脏中开始慢慢变大，而且像是一个实心球，特别重，压的我喘不过气来。
所以这几天头疼，睡眠不好，嗓子干，腹痛浑身乏力等症状接踵而来。
认识到自己的焦躁以后，我开始深呼吸，想象一下，把气球开一个小口，然后慢慢的放出一些空气，使球变得小一点，再小一点，直到完全消失。
然后就感觉心里面开始慢慢宽敞起来，不再那么让人堵得慌，我知道自己终于不再那么焦虑了。
5.亲子共读过程描述
共读时间：19:00-19:30
共读时长：30分钟
共读地点：阅读角
共读内容：《校园安全教育》
共读过程效果如何：我们用演练的方式来阅读这本书，模拟书上的各种场景，整个过程很开心。
