杰克西·格雷戈雷克 - 运动员
在我的后半生，我读了数百本诗集。每当我读到一首我喜欢或是深有感触的诗的时候，我都会将它加到一个名为“200首抗抑郁诗”的集子中。现在，每当我感到超负荷或是做错了什么事的时候，我都会去冥想室，随手打开那本集子，然后大声朗读一首诗。通常来说，两首诗就足以让我感觉好一些，并恢复心中的爱。
阿妮埃拉·格雷戈雷克 - 运动员
当我无法集中精力时，最有用的方法就是到大自然中散步。临水而居对我的神经系统有很好的镇定作用，涨潮退潮的声音使我平静，在森林里散步也有类似的效果。日本有一个词叫“森林浴”，你可以在林中散步，接受凉爽、清新的空气和寂静的洗礼。散步后，我会感到轻松，得到了净化，而且头脑清晰。在大自然中，我的体验与静坐冥想完全不同。
我练习超觉冥想已经很多年了。不过，有时候我试图驯服自己的思想，专注于超觉冥想，反而会放大内心的所思所想。我会觉得很累，压力很大。这时我会转向大自然，我会感到大自然给予了我宁静的沉思。
阿梅莉亚·布恩 - 运动员
我的办法听起来可能很奇怪。我会做一些乏味的家务活，比如擦洗浴缸或清理冰箱。当我觉得大脑卡壳的时候，完成一项任务，不管它有多无聊，都会给我重新集中精力的动力。除此之外，我还会运动，最好是越野跑。大自然和内啡肽总能解决问题。
安娜·霍姆斯 - 作家
我会做两件事：一是深呼吸；二是出去走走，最好在自然环境中，比如公园、纽约市的滨海地区等等。有时我很幸运，想放松时刚好不在城里，可以在美国缅因州、英国或我心爱的家乡加利福尼亚州的小径上走走。我还很喜欢自驾游。我觉得长时间开车可以帮助我客观地看待事物，解决问题，并发泄精力。我边开车边大声唱歌。在世间行走，在路上前行，不管是步行还是开车，都会改变我看待事物的方式。碰到任何让我有一丝快乐的事情我都会很感恩，比如棉花似的云朵，穿过马路的花栗鼠，栖息在栅栏上的老鹰，一群吵吵闹闹的快乐青年。
安德鲁·罗斯·索尔金 - 作家
每当我觉得自己需要把手头的事情分出优先级，或是某件焦虑的事让我思虑过多时，我会尽力回想电影《间谍之桥》中的精彩对话。汤姆·汉克斯饰演的律师有一位客户被指控为间谍。汉克斯问他：“你担心吗？”他回答：“那有什么用吗？”我心里总会想“那有什么用吗？”这个关键的问题，我每天都会问自己。如果你用这个问题过滤所有的事情，你就会发现它是一种非常有效的整理思绪的方法。
维塔利克·布特林 - 以太坊的创始人
这取决于具体情况。一般而言，转移一下注意力总会起到一定的作用，比如散步。如果是因为技术问题而觉得超负荷（例如，我们如何完成这项任务？），那么打破僵局的最佳方法是让自己处在不同的情况和环境中，以寻求新的灵感。如果是社交问题，那就更难应对了。在这种情况下，重要的是不要陷入这样的陷阱：以最后与你交谈的那个人的视角看待问题，甚或以与你最常待在一起的人的视角看待问题，后者更常见。你要力求找到能够中立评估问题的方法，也许你可以和圈子外的其他人谈一谈。
拉比乔纳森·萨克斯勋爵 - 哲学家、作家
我要往我的人生导航系统中输入什么？换句话说，10年或20年后我想成为什么样的人？我的最终目标是什么？每次感到无法集中注意力时，你都要想想这两个问题。记住自己的目标有助于你做出人生中最重要的区分，那就是区分需要抓住的机会和需要抵抗的诱惑。
埃丝特·佩瑞尔 - 作家
我会找人帮助我重新集中精力，重获信心和清晰的思路。我的生活圈中有朋友、家人、同事、陌生人、导师和学生。当我不知所措时，我会失去方向感，我需要有个人扮演GPS（全球定位系统）的角色，帮助我“重新计算”并找到自己的路。
在不相信自己时，你需要其他相信你的人。当你步履蹒跚时，他们会扶着你，防止你摔倒。别人对你的看法不同于你对自己的看法。多元化的视角对塑造我们个人至关重要。身份始终是一条双向的道路——由内而外、由外而内形成。
很多人认为，当超负荷或是无法集中精力时，他们需要回归自我，与世隔绝。他们认为，能把问题解决了是件更大的功德。这种方法对我不起作用。当我和其他人在一起，沉浸于美妙的多元性之中时，我会找到自己，从而激发最大的创造力。
玛利亚·莎拉波娃 - 运动员
几年前，我最好的朋友在送给我的生日贺卡上写了一句话：
河流之所以让人觉得如此宁静，是因为它没有任何让人疑惑的地方。它肯定会到达自己要去的地方，也肯定不想去任何其他地方。——哈尔·博伊尔
一天中会发生很多事，我们会有很多要做的事，还会碰到很多让人分心的事。我们很容易被困其中，看不清前方的路。贺卡上的这句话会让我回归我想要成为的自己，让我脚踏实地。
亚当·罗宾逊 - 象棋大师
当我无法集中精力时，我问自己的第一个问题是：“我是在表现自己最好的一面吗？”如果答案是否定的，我就会问自己如何重新开始。一天有86 400秒，这意味着我们每天都有无数的机会重新开始，平衡自我，继续展示自己最好的一面。如果我意识到自己集中不了注意力，当然还有在遇到负面情绪时，我就会问自己：“我现在的注意力应该放在哪？”答案几乎总是“我的使命”，它就像一个永远指引我前进的灯塔。
乔希·维茨金 - 象棋大师
我会从身体本身着手。如果靠近大海，我就会去冲浪。如果离海较远，我就会做一会儿高强度的壶铃运动，骑自行车，游泳，洗冷水澡或冰浴，练习维姆·霍夫呼吸法或心率变异性呼吸法。大脑会跟随身体的变化而变化，这真的很神奇。说实话，我认为，正是因为不了解或不渴望了解这种简单的进化事实，很多人才无法快速改善自己的生活。
