民间有种说法叫“一孕傻三年”，特别是在最近几年，孕傻通过名人效应被无限放大。

第一位是情商超高的杨幂。有报道称，杨幂生完小孩后，进饭店时一头撞在门框上，幂粉幂黑一律哭笑不得。随后，杨幂发挥自己情商高的优势：”一孕傻三年是成立的!我现在就处于这个阶段啊。”

第二位是娘娘孙俪。他的老公邓超在一次节目录制时，笑称孙俪产后记性变差，“一孕傻三年，生了俩娃傻六年”。有此“卖妻狂魔”，孙娘娘也只能赐条一丈红了。

呵呵呵呵呵呵..................

怀孕之前也有人告诉我说，一孕傻三年!

我还一脸傲娇的说自己肯定不会，直到——

上个星期走错楼层，拿着自家钥匙去开别人家的门;

前两天拿着银行卡刷公交;

昨天把糖当成盐来做菜;

今天出门丢垃圾竟连着垃圾篓一块儿扔了~

……

现在，我是彻底服气了!

前两天，当某孕妈在群里如此分享完她的孕傻经历之后，顿时引来了其他妈妈的一阵共鸣，大家纷纷抛出自己的孕期囧事——

孕妈A：你那真的不算什么!我昨天在我们家附近的超市买东西，选好之后提着购物篮没付钱就往外走，然后直接被保安拦下了……噢NO，尴尬死了，我真不是故意的啊!!!

孕妈B：以为就我傻，没想到大家都一样……我上次去洗手间，明明看着有男的从那个洗手间出来的，我还一脸淡定的朝里走……

孕妈C：哎，不说了，就刚刚，我穿着两只不一样的拖鞋在小区里逛了半天，还一个劲儿地跟人打招呼。

孕妈D：能说，我拿手机当遥控器使的画面，老公都已经见怪不怪了嚒?!

……

哈哈哈，孕妈们犯起二来，真是又可爱又好笑啊!

为此，网上针对”一孕傻三年“信或不信的说法做了一项调查，结果显示63.24%网友相信孕傻，36.76%网友不相信孕傻；53.96%网友认为的确变傻了，28.5%网友认为基本没什么变化，18.54%网友认为没有，甚至比以前感觉聪明了！那么，问题来了......

孕期犯傻虽然多是欢乐，但你知道以前聪明伶俐的你——

为什么会变“傻”吗?

人们常常把孕妈或刚生完孩子的妈妈们记忆力减弱，注意力难以集中、反应慢半拍，常常想不起自己做了什么，将要做什么等现象称之为“孕傻”。

但其实——

孕傻只是体内激素在作怪

女性怀孕后，由于妊娠前期荷尔蒙发生变化，使激素孕酮稳步上升，体内的雌激素会比之前高出了成百上千倍，孕激素也高了几十倍。这种变化可能会使女性对周围事物的反应减慢，情绪变得低落，严重者还会有抑郁表现。加州查普曼大学的心理学家们研究后得出结论：怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。造成体内多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。

和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关

怀孕时，不仅有孕吐、腰酸、胸闷、腿抽筋等等症状全都找上门来，有些准妈妈害还会被各种担心和紧张，如害怕宝宝不健康、害怕流产、早产等影响。

在这种紧张的状态下，会让准妈妈的整个大脑非常疲惫，造成无法集中注意力、反应相对迟钝的现象。

而宝宝出生后，孕傻依旧在，是因为新妈的作息习惯被打乱，生活变得日夜颠倒，长期处于睡眠不足的状态，所以使得她们变得反应迟钝、慢半拍，看起来“傻傻的”。

造成”孕傻“的另一大原因：体内缺乏DNA

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是维持神经系统细胞生长的主要元素。同时，也是大脑和视网膜的重要构成成分。当人体缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不利的影响。

补充DHA的方法：

1. DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。

2. 服用DHA补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂。一般这种DHA制品常温保存即可。

温馨小提示：母乳中也富含DHA哦!初乳中DHA含量尤其丰富，不过，母乳中的DHA含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。所以平衡的膳食结构不仅对孕妇自身好处多多，还对日后宝宝的喂养有着不可小觑的作用哦!

真要“三年”才能聪明回来吗?

专家表示，这种“傻”主要指的是认知能力的下降，如记忆力下降，注意力难以集中等，只是暂时的头脑困倦，并不是指智商下降和脑功能退化。

也就是说，“孕傻”只是生理上的变化导致的后续结果，而非脑子出现了问题。

所以，只要放松心情，调整心态，规律作息，营养充足，妈妈们的状态好了，完全可以随时聪明回来的，不用担心啦!

不想总“变傻”怎么办?

学会释放压力

情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会改善很多。

比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

如果准妈存在不良情绪，不妨多与老公、家人、朋友聊天，看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，做舒缓的室内和户外运动等，学着释放压力。

新妈妈也不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

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保证充足睡眠

充足的睡眠有助于准妈大脑得到休息和放松，所以在孕期妈妈们不妨借助下轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。

补充足够营养

胎儿大脑和神经的发育会不断消耗母体所提供营养素，如果母体食物营养供应不足，可能会导致必需脂肪酸和磷脂的缺乏，从而影响到脑细胞的健康状态，使得记忆力下降，注意力也难以集中。

所以建议孕妈在孕期饮食营养要均衡，不要挑食、偏食，食物的种类越丰富越好。

另外，常吃一些对改善记忆力有益处的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、西兰花、菜花、卷心菜、大豆等。

勤做备忘录

俗话说“好记性不如烂笔头”嘛，所以对于经常健忘的孕/新妈妈，勤做备忘录就是很好的方法了。

比如，把今天要做的事情列个清单，一个个对照着来，也可以经常要用到的东西放在哪里做个备忘，这样就不用总是到处找找找了!

男人说，傻女人惹人爱，因此，在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，假以时日，还是会知性依旧，聪明依旧的!

生完宝宝后，宝妈们都做过哪些有趣的“傻​”事呢，快来和姐妹们一起分享下吧