【拖延】导致拖延的原因，分为三大类：恐惧，失调，以及价值缺失。每一类又可以根据自我和他人的认知冲突，细分为两种。加起来，就是六种原因。
1). 自恋之猫：完美主义：对完美的追求，是拖延症里面最常见的一种。最大的阻碍，是脑海中「理想自我」与实际的差距。
2）. 取悦之猴：满足他人：如果说完美主义，是「理想自我」和实际的差距，那么满足他人，就是「他人期望」与实际的差距。他们有什么共同的特点呢？不知道自己「想要」什么。
3）. 冲突之驴：两难冲突：有一个故事，叫「布里丹的驴子」：一只完全理性的驴，恰好处于两堆等量等质的干草中间，那么它会怎么样？会饿死。因为两个决定都是「同样理性」的，因此它没法采取行动。
4）. 彷徨之鹿：不确定性：冲突之驴，是对于「冲突」的失调，而彷徨之鹿，则是对于「未知」的恐惧。 这种恐惧来源于什么呢？主要有三点：对于潜在损失的厌恶/对于失去「主导权」的担忧/对于错过「更好选择」的烦恼
5）. 孤独之鲸：情感连接：收入不是特别高，但是没什么欲望啊。生活平平淡淡，但是也没什么风险。你说要自我提升、突破自我，但做什么用呢？对我有什么影响呢？他们没有什么想要的，也没有太强的驱动力。原因在于：他们并不缺少什么，也没有什么需要实现的目标。对他们来说，与其说「拖延」，不如说是缺乏内驱力和价值感。
6）. 迟暮之虎：职业倦怠：也是和「孤独之鲸」相似的，是另一种价值感的缺失：对于职业的倦怠和疲劳。你一定理解这种感觉：觉得自己的生活可以「看得到头」，能看到自己未来5年、10年的处境，知道应该顺应什么样的路径，也知道自己并不能改变和主导什么。
