二、什么才是爱

爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而不断地拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

爱与不爱的界线必须分清，人们才不会打着爱的旗号，做出伤害他人的行为。

（一）爱与不爱的区别是什么，真爱的判断标准又是什么

1.意识思维和潜意识思维的目标是否一致，如果一致，才是真正的爱。

2，爱是一个长期的，渐进的过程。它意味着心智不断成熟，既帮助他人成熟，又使自己不断进步。

3.爱是爱他人，也是爱自己。

4、爱需要不断地付出努力。要持续不断地付出努力，直到爱的人和被爱的人都实现心智成熟

5.爱是一种意愿。真正的爱是因为意愿产生的行动，并且这种意愿是完全主动，自愿的。

（二）陷入情网

事实上， 我们把陷入情网的感觉当成了永恒的爱。

陷入情网是人在性刺激下产生的生理和心理 反应，这种反应促使人体分泌一种叫作多巴胺的物质，多巴胺的有效期是两年，所以恋爱的激情是有时效性的。

自我界限：是指人际关系中，个体清楚 地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

陷入情网意味着自我界限的某一部分崩溃，我们的自我与他人的自我合二为一。

的来说，就是人们因陷入情网而使自我界限崩溃，摆脱孤单，又因为孤单而使自我界限重现，进而走出情网。

只有脱离情网的两个独立的个体能才能真正相爱。真爱的基础是出于主观意愿，有计划有意识的选择。

爱是为了彼此成长而进行的自我完善的意愿和行为。真爱会使双方的自我界限得到扩展，让双方的心灵得到成长。这是陷入情网无法实碛的结果 。

陷入情网的 唯一好处，是消除寂寞。

（三）再谈自我界限

（四）依赖性和自我牺牲

真正的爱和自我约束相辅相成，是彼此自由的选择。真正相爱的人都是各自精彩，彼此成就更加完美的自己。要想让别人真爱你，最好的方法以就是成为一个值得被 爱的人。

与依赖性相对应的，是自我牺牲。依赖性指过度依赖别人，而自我牺牲指不顾对方感受地给予，过度滋养。

爱，永远 追求心智成熟。我们养育儿女，是因为我们想要孩子，我们爱孩子，是因为我们想成为充满爱心的父母。本质上，真正的爱是相互扩充，而非纯粹的自我牺牲。

（五）精神贯注

过度依赖和自我牺牲都 是只关心自己的感受，错把过分依赖和自我牺牲当成爱。忽略了心智成熟，因而不能带来任何滋养及精神贯注。唯有精神贯注的爱才是真正的爱。

爱的对象不仅是人，也可以是其他无生命的事物或者活动。培养某种特殊爱好，是自我滋养的有效手段，要学会自尊自爱，就需要不断地进行自我滋养。

我们希望真爱的对象有独立的思维和意志，我们爱他们的目的是让帮助他们成更好的自己。真爱不是单纯的给予，更是适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰，有效的督促等。

（六）爱不是感觉

爱是实际行动，是真正的付出。真正内心有爱的人，即使面对的是自己不喜欢的对象，也能表现出爱的姿态，做出爱的行动。

爱的感觉和精神贯注密不可分，但精神贯注和真爱之间又有区别。

1，精神贯注的对象，不一定是有生命的事物，因此不一定有心灵的感受。

2、精神贯注于某一事物的人，不一定是以爱为出发点的。

3.精神贯注可能与智慧与责任无关，比如一夜情。

4.精神贯注随时可能消失，而真爱则需要全身心投入和贡献，需要付出全部的智慧和努力。

真爱是深思熟虑后的决定 和选择，要付出自己全部的情感和智慧。

爱是行动，不是空想，爱是客观存在的事实，是一以贯之的执行 力。

（七）关注的艺术

爱的基本前提是双方的自我完善。爱的实现需要付出不懈的，坚实的努力。

爱最主要的表现形式就是关注。关注所爱的人最常见最重要的方式是倾听。

听与说是互动的双向轨道，说者是给予，听者须懂得才能接受。

基于共同成长，自我 完善的意愿，才能够达到倾听的目的。