“践行荐康管理，就来唯伟道来！

我是唯帅分享今天内容！

052—如何让寒湿离你远远的？

如何让寒湿离你远远的呢？

通过我们以前的分享，了解到寒湿非常不受我们待见，源于我们已经知道了，“病从寒中来”，但是在生活中，我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起正确的养生原则，尽量减少寒气的侵入。

听完今天唯帅的分享，你就筑好了一道道铜墙铁壁，再难缠的寒湿也不会搭理你啦。

1.洗头时不做按摩，除非一种情况除外。

许多人到理发店洗头时都喜欢叫理发师为自己按摩一下头部，但是这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时我们的头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接的后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。

除非你选用的确实是名不其实的纯植物的洗发护发用品。

2.顺天而行，不吃反季节食物。这方面我也有个疑问，片尾争取大家的看法。

有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候吃西瓜，而中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季吃性寒的西瓜，怎么会不生病呢？

3.好好休息，科学作息。

这方面倡导大家试试R90睡眠术，这是一种科学的睡眠方案。

要排泄寒气，休息是最好的策略。

休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气。

这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状消失，不过这并不代表着已经把寒气清理完毕，而是因为身体没有足够的能量继续驱赶寒气。

只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。

谈到科学的R90睡眠术，我们在过去分享过，有需要的可以去爬拉爬拉找找看，找不到评论区留言，我再来详细的分享。

4.避免淋雨。

经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升，就会开始排泄这些寒气。

由于长时间积累了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会因为频繁打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。

所以，要切忌淋雨。

5.睡觉时盖好被子

夏天因为天热，有些人为了贪图凉快，睡觉时喜欢把肩膀露在外边，殊不知，寒气很容易从背部入侵，一个背部总是受凉的人，身体状态一定不是很好，所以在睡觉时一定要盖好被子。

6.家中常备暖饮

除了按时的休息之外，人们也可以适当服用中药，加速寒气的驱出。

比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体祛除寒气。

以上仅供参考，至于身体是哪里入侵了寒气，没有经验的人，还得依靠专业的医生来判断。

今天留给大家一个思考题，我们在评论区探讨。东北人为什么冬天喜欢吃冰糕，用东北话就是说“嘎嘎硬嘎嘎凉的那种冰糕”这是为啥？评论区留言，看看你的观点。

荐康管理唯伟道来的使命就是把好的健康习惯“践行到日程生活中”，我们会一直陪伴大家爱上自制力，强化免疫力，赚取幸福硬核实力。

如果觉得本篇内容有用，请朋友们评论区留言，加关注，分享朋友，让我们身体越来越健康，生活越来越美好！

我们把文档图文版本同步更新到了“简书”平台，音频版本同步更新在喜马拉雅，请搜寻“荐康管理唯伟道来”提取！

好！爱上自制力，强化免疫力，赚取幸福硬核实力，全球首席荐康管理践行官,唯伟等你道来;

关注我，做荐康的朋友，为幸福喝彩！

那我们明天不见不散。