你知道一个中年人究竟有多累吗？从早晨6:00起床，一直到晚上12:00，一天都在忙工作和生活，你会心疼吗？
中年人身上的担子有多重，只有他们自己知道。朋友s，丈夫在外地工作，她一个人要照顾4个人，两位年过八旬的父母，两个幼儿园的儿女，还要忙琐碎的工作，前段时间她的身体也出了一些小状况，她一边忍着身体的病痛，一边照顾着家里，也没有时间请假。她含泪没对我说：“生活中累不累？真的很累，但是我绝对不能倒下，我还要照顾家里的其他人呢！”
中年人的心中有多少苦和累，有多少辛酸和疲惫，咬咬牙，为了自己，为了家人，把所有的苦，所有的痛，所有的难过，都自己咽下……是因为不愿让自己所爱的人，看到自己 不高兴，不开心和不愉快……当自己困了，累了的时候忍，因为他们的心中都背负了家庭的责任。
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今日微课主要内容《将注意力放在解决问题上》1，事出不一定有因，把注意力放在问题解决上，能够帮助人理清问题的头绪。2，出现问题时，我们可以换个角度去思考问题。3，当自己遇到解决不了的问题时，可以想家人，朋友，老师，同学帮忙处理。
今日读《尊重与希望》第4章合作对话的重要元素81页至83页，咨询师通过焦点谈话，建立良好的构成目标，即正向所欲的，明确具体可行的，与人际情境互动的，个人能力意愿所及的，符合当事人生活脉络的，以及立即可以开始行动的目标。
