聆听你的身体
生病了，熬夜，过量饮食或者饮酒过度要考虑休息一下
训练你的心理
从一个梦想者到一个实干家，不得不像训练身体一样训练你的心理
适度一致为你的努力奖励一些休息时间。
图片发自简书App
图片发自简书App
想象自己是一名运动员
把自己想象成一名运动员的时候，你会发现这更容易被激励。
如果你学会尊重这些目标，并且认为你以为之付出的努力是值得的，在这个过程中，你也会增强自尊心
图片发自简书App
寻求多变
你总是看到同样的垃圾。被同一只狗追逐这样的情形重复了那么多次，以至于你不能再忍受了。当这种情况发生时，就是你的跑步习惯需要改变的时候了。在别的地方去跑步，去探索新的世界。你也可以更换每天跑步的时间，没有必要把跑步搞的一成不变。
和别人一起跑步
跑步成为你自己的时间。
图片发自简书App
记录你的跑步情况
以后固定的时间安排可以给你对于与训练有时间冲突的事情说"不"的勇气。
图片发自简书App
正确的方式和自己交谈。
体育运动是一个不断犯错误的过程，有意义的是，参与者能够超越错误，尊重自己，改掉错误，然后下次做的更好。
利用热身来激励自己
如果你有一天身体告诉你，想要休息下的时候带，能够克服惰性和惯性，这样你就赢了。（而你要做的只是说去热一个身就好）
提醒自己事情会变得更容易
保持心里彩排
从起点开始感觉你的心率加快，气体在肺部进进出出，想象你感觉到自己强壮而有生气，只要你愿意能够轻松地跑完路线，然后跑上附近的一座高山
图片发自简书App
克服障碍
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
