1、阅读：《软技能-代码之外的生存指南》- 第45章 培养习惯：刷新你的代码
- 成就我们的恰恰就是那些不断重复做的事情。因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯——亚里士多德
- 习惯主要由三个要素组成：暗示、惯例、奖励
- 找出坏习惯
1） 找出坏习惯，在围绕这些坏习惯创造出好习惯是最简单的方法
2） 找出一个坏习惯，不要试图马上改变它。
3） 强迫自己坚持足够长的时间，以使新习惯取代旧习惯 - 养成新习惯
1） 围绕着自己要做的事情，养成新习惯
2） 一旦你选定了想要养成的习惯，想想有助于激励你养成这一习惯的奖励
3） 为新习惯找出暗示 —— 一天中一个特定时间，或者一周中特定的某一天，都是很好的暗示
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2、运动 ：瑜伽 D155
- 冥想
- 猫牛式
