通往更健康的人际关系的四种途径
1.消除纵向的人际关系
在横向关系中，人们把彼此当作平等的人来对待，每个人都有同样的价值，即便他们在生活中有不同的工作、角色、技能、经历和兴趣。
在纵向的人际关系中，人们不会像每个人都具有同等重要性那样对待彼此。交往过程中信息传递暗示着其中一方高人一等，另一方则低人一等。
下面这个表格有更多横向、纵向关系对比的方面：
觉察活动：
1.你的人际关系是纵向的还是横向的？
2.当别人和你在一起时，你想让他们有什么感受？你愿意尝试上面表格中的哪些建议？哪些是你希望尽量避免的？
