️每日的运动计划是非常必要的，每天都应该运动，但是不要用力过猛，那样会导致受伤。对于平时不爱运动的可以做一些散步啊，跑步啊，打网球等等那些喜欢的运动开始对于体重严重超标的，会要求他们每天慢走30分钟后，我老公偏胖有个大啤酒肚，之前也不爱运动，最近有一些改善，有的时候还做做俯卧撑，昨晚还在试着用健腹轮锻炼。
️仅靠运动不能减肥，但运动确实会带给你动力，让你感觉良好，这就有助于减肥。说到减肥的动力，确实也要靠自己主动的，想要去运动去瘦下来才行，我家娃也有点偏胖，我要是跟他说，你要多跳绳，能瘦下来，他反而不爱听，要是说，你最近瘦了点，是不是跳绳跳的啊，他会积极去运动去。要持续运动才能看到效果！
️只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。
