亲爱的16组家人们：

      参加周一小组会就是参加我们定期的家庭聚会。

参加小组会，聊天，分享，交流，讨论，这个过程会让我们感到彼此心灵的激荡和共鸣，会转化为信心，勇气，智慧和能量，支持我们所有人，越来越步履轻快的迈向90天的目标。

不参加小组会，只能继续孤独、迷茫，一步步走的步履蹒跚。

脚步轻快的走完90天，步履蹒跚的走完90天，为什么不选择脚步轻快呢？

90天的时间管理践行旅程不知不觉间走完了1/3的路。此刻，你是脚步轻快呢？还是步履蹒跚呢？怎样调整自己，重新出发？

周一组会我们就上述问题进行分享、交流、沟通和学习。会上最重要的内容是发布最新的践行规则。这和每位家人都息息相关，希望参加90天新目标接龙的家人们，一定要想办法参加。

众人识柴火焰高

16组的践行，需要每位伙伴的加入。

会议主题：反思、调整，重新出发

日期：2018.6.18

时间：6：00--7：00

地点：在yy搜索1393838493，易效能①阶201期子频道16组，密码0201

主持人：雷桃桃

记录大臣:钟琼芳

时间大臣：刘学文

下周轮值组长：关彪

【会议流程】

一、开场（2分钟）

时间管理90天落地践行，感恩大家还在。

从201期线下时间管理课结束到现在，我们践行已经顺利完成了35天，5周，前方道路还有55天，近8周时间。也就是说再开8个小组会，我们就要说再见了。当这样来想的时候，原本觉得漫长难熬的90天，突然也变得时间紧迫起来了呢。

相比较90天刚出发的状态，你现在还有几格电？几格激情呢？你的90天计划现在进行的如何？是否每天的生活和工作都是围绕着90天计划开展的呢？

人生就像心电图，有起有落，很正常。即使16组践行情况不太稳定，大家被生活中各种各样临时的突发情况所打断，也会因为各种原因没有参加到小组会中来。这些都没有关系，它们不过是考验我们是否坚定自己的90天改变计划的试金石。考验我们是否还记得自己的初心。

过去的已经过去，新的一天会照常来临。在第6周来临的这一天，我们一起反思检视自己，调整自己的目标，校准自己的航向，缩减自己的目标，向着我们剩下的旅程，重新出发，轻装前行。

接下来的每一天，我们一起，为1%的进步，做100%的努力！

二、对比新的90天目标做践行周检视2分/人-20‘

做到了什么？哪里比较薄弱？要不要调整？调整希望达到什么目标？第一步做什么？（我+动词+关键人+事情）请提前准备发言稿

雷桃桃

【下周大青蛙：】

5:40-5:55奇迹早课

好美作业最晚到20:30，之后的时间该干什么就按睡前仪式做什么。

自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。

刘学文：

我没有准备，今天早晨3点醒一次，四点醒一次，看时间都不到。后来又睡得太死了，要不然的话准时会六点起床。

我刚才在锻炼做俯卧撑的，所以有点喘。

现在每天的安排做的不是很好，前两天手机坏了，软件都没有了，我这下来以后不会弄也没弄。

我这一个月的时间，大部分都在外边学习。现在成都学免费模式，20号飞到济南。25号飞宁波，学习弄得我每天计划，尤其是训练计划经常改变。

最近我的想法和我的需求，就是想把商业模式设计好，因为确实现在企业不好做！

时间管理我认为它是一个最基本的一个基本功。但是企业要经营下去的话，我觉得这些基本功做扎实，要不然的话静不下心来。

这是我的一些想法。首先感谢组长对我的不放弃，一直在监督我，一直在督促我。我就是定力不是很强，但是如果有人监督我的话，不管出于面子也好，还是出于自己想成长也好了，愿意坚持下来。后期我希望组长，包括我的死党关大哥，互相督促一下，争取把90天顺利的度过去。

林秀蓉：

我回顾了过去的这些时间，感觉这么早起床，就像做噩梦一样不可思议，我觉得我可能做不到，然后一天一天的坚持。

刚开始的时候是非常难受的，然后到了第五六天的时候甚至想放弃，到了七八天的时候感觉找到感觉了，早晨早点起来空气非常的新鲜，我们平时工作中压力太大，根本就没办法察觉到的。那些花都非常的美。我以前的心情是完全不一样的，还有太阳升起来的时候，整个的心情完全不一样。

早晨早点起来，我们可以浇浇花，看看书，差不多八点的时候我可以开心的去上班，跟原来不一样了，原来的话我早晨是要到九点多才迷迷糊糊的起来了，然后就像就像打仗一样的，到了我们上班的时候就已经十点多了，一个上午就这样子过掉了，我就会很自责，说我明天一定要早起怎样怎样，可是第二天又开始费时间了。

那我去了易效能以后，早起这一块也做到了。我过去这个月呢还是晚睡，没有做到早睡。到第二天四点多我会比较疲惫，没有早睡就没有好身体，早睡的话就能早起，能早起的情况下就可以做很多很多，效率也特别高。

好，我的分享结束，谢谢大家！

张京凯：

我这两天也是一直在会上。我大概分享一个我的感悟。

因为我们之前可能一地鸡毛，这一地鸡毛，不是一两件事才让我们一地鸡毛的。当我们学习了一个好的方法的时候，可能我们突然一下子特别希望我们所有的事情都变得完美起来。在这个过程当中，如果一下子做得太多的话，有可能会做不到。

我的一个体会是我跟我女儿做的。我女儿今年九岁，比如说拿她学习上或者生活上的一件事情，这一个星期我们就从目标到计划到每天的行动，这样做下来。每个星期做那么21天，坚持一个做好了一个再做下一个。所以我女儿可以自己去制定一个她自己想要完成的目标，然后去制定一个行动计划。每天要做什么？具体到每天要落实到。每天我跟他一起打卡，我觉得很开心，跟她玩得也很开心。她每天一点一点地看着他的目标，能够靠近它目标的时候，他也非常开心。这是我的一个体会吧，就是从你一个目标入手。

三、彼此成就，温暖前行-20分

1.组长说明践行的规则

2.轮值组长工作内容、流程

16组90天高效率慢生活践行规则

为什么要有规则？

我们为了相同的一个目的：通过时间管理来改变自己的生活状态，让自己活得有理想，有目标，还能实现从前来看遥不可及的梦想。

感恩命运的安排，将来自五湖四海的我们聚在16组，共同走过这90天。我们就这样组成了一个团队，一个team，并且是身处在不同的地点，不同时区的团队。

我一个人践行经历了几次三番的失败，深切体会到一个人行走的孤独和迷茫。感恩能和大家一起并肩携手前行。

我们每个人是如此的不同，有自己的工作、生活和节奏。如此不同的我们成为了一个小组，就会出现个人目标和团体目标的区分。为了更好的支持每一位组员成就自己的目标，我们需要建立明确的规则，大家才能保持同频，才能成为彼此的加速器，才能最终互相帮扶着走完90天的目标。

一.16组践行目标：成就他人，成就自己

这个世界的法则是：若要拥有，须先给出。若给不出或不愿意给出，那自己也不能真正的拥有。

因此，我们16组践行的目标定位是：成就他人，成就自己。

这个他人是指谁呢？

在易效能践行的规则里，他人是指你的下家，你的死党，你的小组活动。

成就他人其实不需要额外多做什么，只需要你心里装着他，想着他，关心着他。

当你起床打卡的时候看看死党和下家打卡了没有，在6:50给他打个电话，了解他的情况，提醒他打上卡。

当你有事不能打卡的时候，提前@死党、上家、轮值组长、组长，告知不能打卡的原因以及什么时候会打上卡。

班会、组会看看死党和下家有没有参加，了解他的情况，鼓励他参加，实在不能时，及时分享会议内容给他。

二.16组团队文化

1.得瑟光荣

无论自己时间管理做了什么，有什么成果，马上发群里得瑟，不定时得瑟，得瑟光荣，由先得瑟的人得瑟起来，带动全组得瑟。当我们人人都得瑟的时候，说明我们的践行状态也非常好了。

2.每日小确幸分享

我们不能只顾埋头苦逼的赶路，看不到生活的感动和美好。孩子的笑脸，一缕阳光，阵阵清风，他人的一句话，只要能够带给你甜蜜、轻松和温暖，看到它，分享它，我们的一天就会有这么多的小确幸，充满了小确幸的生活还有多么美好啊。

3.每日对照90天目标检视

90天的目标大家可以根据自己的时间、精力情况及时调整，做减法，减到自己真的想要并且做的到的目标。这90天只是让我们在实践中学习易效能的时间管理方法。

我们必须得承认，90天我们做不到完美。时间管理是个终身学习的项目，一生有很多个90天，我们在一个一个90天的目标中提升自己，飞升上仙，直到飞升上神。

完成90天的目标，不是靠想的，而是靠做的。每天检视自己是否做到了今天的目标，反思问题出在哪里，要不要改进，怎样改进。这本身就很易效能：反思-计划-行动

你敢不敢每天检视自己是否做到了今天的目标？

三.践行内容：

每天

践行打卡得瑟+小确幸+90天目标检视

成就他人-死党和下家，提醒他完成践行打卡得瑟+小确幸+90天目标检视

每周

周日参加班会

周一参加小组会并轮流承担主持人、时间大臣、记录大臣

每周轮流担任轮值组长（见轮值组长工作内容和流程）

四.团队制度

仅仅靠自己践行，很难成功。只有小组成功了，我们每个组员必然践行成功。为了确保小组践行的成功，16组制定如下践行规则：

1.以上践行内容保证每天做到

2.1次没做到，在小组群里发20元红包

连续2次没做到，在小组内发40元红包

连续3次没做到，下车反思，组内旁观

状态调整好后第一时间归队。

本制度自发布之日（2018.6.18）即刻执行。

若不认同，先下车组内旁观，小组随时欢迎你回来，一起携手同行。

请思考自己是否认同16组的践行目标？通过在践行中成就他人而成就自己？

请思考自己是否认同16组团队文化：得瑟+小确幸+每天践行检视

90天目标再次确认：

16组轮值组长工作内容及流程

凡是担任轮值组长的组员，不管是本组的还是他组的伙伴，都觉得担任组轮值组长有很大的收获。所以希望你排除万难试一试，就当是体验生活好了。凡是你不会的地方跟组长讲，组长一定想把法教会你，凡是你做不到的部分也跟组长讲，组长一定随时顶上。

1.轮值规则：

按照小组成员编号进行组长轮值。每周践行由轮值组长来支持大家，这样就实现了小组践行人人参与。我为人人，人人为我。

❤️已轮值组长：崔明明，崔馨、张京凯

感谢伙伴们的承担和付出。我会全力支持你的工作。

2.轮值组长工作期限：周二到下周一

3.轮值组长工作内容：

先保证好自己的践行。

（1）周一接棒轮值组长，了解轮值组长工作内容

进班委群

（2）周二到下周一：每天关注小组践行打卡情况：

6:40提醒未打卡组员的上家和死党，电话沟通，提醒打卡。

6:50轮值组长再次确认未打卡组员的打卡情况，确保7点前全组打卡，发到201群

8:50完成记分统计

周二、周三先发给组长确认记分无误，再发到班委会和小组内部。之后自行统分发群

每天反思小组践行的情况，及时进行践行调整，支持每位组员圆满完成90天践行目标。完善死党互相支持制度，思考如何增强小组践行参与度与活跃度。

（2）关注班委会每天的通知和情况，及时上传下达

（3）周五起草小组会议内容和提纲，安排主持人、记录大臣、时间大臣、下周轮值组长的角色，提前进行沟通，周六完成会议通知的文稿编写（见会议通知模版）

每周检视小组践行情况，组织轮值期间小组会议，召集全员参加，商讨如何践行的更好。

（5）周六

早晨参加班委会议，

组织小组接龙参加周日班会，

（6）周日

参加班会并提醒参会组员今日完成参会打卡

组织组员完成周检视，周日、周一完成有效

通知完成小组会报名接龙，要求人人回复，参加接龙❤️，不参加接龙❌

（7）下周一

提醒组员完成周检视

提醒参会组员今日完成参会打卡

提醒记录大臣周一完成会议纪要

和下一任轮值组长交接。

转让16组践行群群主权限

交接轮值组长职述

交接小组会议通知模版

交接小组会议纪要作为模版

拉下一位轮值组长入班委群，自己退出班委群。工作交接完毕。

四、李鑫教练分享8大关注-20分

亲爱的敬爱的最可爱的16组的小伙伴们，大家早上好。我来给大家分享八大关注：健康、家庭、效能，财富，休闲，察觉，社交、成长。

没有反思的人生不值得过，这是苏格拉底曾经说过的一句话。检测的意义在于记录，反思的意义在于呢什么？就是对目标的调整。没有记录就没有发生。记录经历时的感悟，同时反思这些发生在自己身上的事情得到了什么？成长拥有了什么不一样的体验。失去了什么？计划的调整会让我们与梦想更接近实际，目标是不断修改修正的过程。

1.健康

就是始终关注自己身体带给我们的信号，爱自己，才能爱家人。

健康就是运动、睡眠，饮食。早睡早起是时间管理首要目标，每天的早起，通过运动、阅读、冥想等方式，迎来美好的一天。

你记录自己每天每天早睡早起了吗？在记的过程中分析自己的深度睡眠，今天早起了几分钟？这个月相比上个月你早起了多长时间？

如果你总做不到早起，或者早起后精力不足，可以尝试从早睡到早起，从运动开始。

跑步也是有记录的。在跑步的时候，有一个333模式。就是心率130，每周跑三次以上，每次运动30分钟，只有自己健康了，我们才能更好地照顾家人，以及自己的家庭。

2.家庭

与家人的联系要越来越来越多，越来越深。

我在一次看一个短片的时候，我看到老师让他们选出五个最重要的梦想或目标，然后再一个一个的减掉。最后在家庭和健康选2选1的时候，我发现每个人都无法作出选择。没有健康，自己如何照顾家庭？没有家人，自己独活又何来幸福？最终那个老师说：要记住今天的体验，要聆听内心的声音，让它成为自己人生的制度，珍惜生命中最重要的那一部分。就是想要家庭幸福，一家人都在一起，快乐每一天。

3.效能

进入易效能学习之后，我一直在记录时间和跑步的状况。尤其是在跑步方面，我在一直记录，因为我上了吴栋老师的跑步课之后，吴栋老师告诉我：最好的陪伴以及最长时间陪伴不是老师，而是数据。所以我有意识的记录，用跑步数据来分析。今天跑的感觉如何？心率怎么样？接触地面距离，分级慢慢地培养自己的心率，就是因为有了这样的记录，让我更加清晰如何做，如何把它做到极致，也就是我之前跟大家说的三个词，努力做、持续做，把它做到极致。

我们也要经常问我们自己3个问题。

1.今天有没有做要事？——要事第一。

2.有没有在高精力时专注的做要事——高能要事。

3.有没有把重要的事情就是做到极致。做了和做到极致是两个完全不同的概念。

505153的原则：

如果你没有50年的洞见，你至少要有五年的眼光。

如果你没有五年的眼光，你至少要有一年的梦想。

如果你没有一年的梦想，你至少要有三个月的目标

如果你连三个月的目标都没有的话，

你最起码应该知道自己每天必须要完成的3件事，也就是每天三只青蛙。

今天给大家先讲三个，剩下五个，咱们下周讲。

五、发布今日践行任务

1.周检视

2.记录大臣完成会议纪要

3.完成轮值组长交接

4.今天打卡补上小组会图标

六、轮值组长留下交接工作，会议结束

会议要求：

希望参加90天新目标接龙的家人们，

人人参加小组会，

尽量不迟到，

迟到又比不到好，

若场景无法支持发言分享，

说明一下也就好了，

把发言稿发给主持人，代为分享也是不错的。

任何困难都至少有3种以上的解决办法，

只要你来，

一切都不是问题。

放弃有1万和借口，

坚持只要1个理由就够了。

来吧

一起来，更精彩！