本来只是想在微信上写一下月底的运动结果测试，又想想为什么不能用短文章的方式开启我计划了很久的“每天500字”写作计划呢？
想一万次不如立即行动！今天、现在就开始！每天500字，写什么呢？会不会写成日记？流水账？还是每天吐槽？或者编写故事？
写写再看吧！
今天8月31日，在最热的这个8月里坚持运动打卡26天，包括大姨妈期间、在外和朋友约会后都坚持运动，辛辛苦苦一个月就盼着今天测试检验这个运动效果。结果，却好打击我。。。
体重降了2.6斤，可是肌肉减了2.2斤，基本减少的都是肌肉，直接导致体脂率反而升了0.6个百分比（体脂率是检验瘦身情况最重要的指标）。。欲哭无泪啊，怎么会是这样啊？！啊！啊！啊！
我可是健身跑步都没松懈，吃的方面也把巧克力什么的都戒了。。。
自己已经算比较用力了，那是什么地方出了问题呢？百思不得其解，想了很久，以下总结：
1、体脂率上升应该是肌肉下降造成的比例变化，可能肉类等蛋白质吃少了，肌肉没增加反而减少了。
2、这个月跑步60公里，跑量比上个月少了20公里，可能因此导致减脂做得不够。
3、可能我的基因特点运动减肥比较缓慢（今天正看了篇文章关于基因和减肥的）。
4、总结：至少对于我来说，仅仅是迈开腿是不行的，所谓三分靠动七分靠吃，还是要管住嘴控制好饮食。
今天锻炼初期都受了这个测试影响有点消极，不应该不应该！怎能为了一点挫折就灰心呢？说好的宠辱不惊呢？没有达成预期的目标说明我们还需要加大努力，为早日成为一名瘦子而奋斗不息！
九月，先定一个小目标吧！
1、和原来一样，跑步80公里，一天跑步一天天健身房，健身房锻炼1小时至少做有氧运动20分钟以上。没有特殊情况不间断运动。
2、完成8月没完成的体重目标。
3、体脂率＜24
继续加油，为早日秀出马甲线而努力！
