其实起初；我准备开启意BER，有两个初衷，第一：是想减肥，第二：好奇心（因为自己从来没有经历过BER，很好奇为什么人会不吃不饿，度过一周甚至更长的时间，还会精力充沛，容光焕发）带着这两个初衷，就这样，我于2020年7月23日晚上22:00，通过意光院长发送的意界导师：【意圆导师】的意BER教程录音，开启了我的首次远程意BER。
远程开启意BER
因为白天工作忙碌，所以选择在7月23日晚上开启意BER，打开手机的录音，先充分让自己处于轻松、放松状态，闭上眼睛…进入“肃息态”，接下来跟随着意圆导师轻柔且精准的指令，进入身体能量转换【身体将开启另一套能量系统】，然后透过眉心，进入观想
观想㈠：自己身处一个喜欢的美丽景色（在这美丽景色当中，你所感受的都是喜悦、美好的！）
观想㈡：与身体对话，让自己的身体五脏六腑恢复平衡和健康状态。
接下来非常关键的一个步骤“关闭胃酸”（在整个意BER期间，胃酸都是关闭的，身体将开启能量系统，与外界进行能量交换，身体进入平衡状态，获得疗愈）
最后一步：开始静功练习（学习“意界三步呼吸法”在意BER需要每日练习静功）
意BER第一天
早上起来喝了一杯温盐水，因为一直味觉比较敏感，对自己比较抵触的味道，就会反胃，“盐水”就是其中之一，所以早上呕了好几次，因为早上时间比较紧，所以未做静功，来到公司，因为当日上午有客户接待，从早上忙到下午13:00，肚子有些饥饿感，然后在公司找到一个安静的地方，进行静功练习，做完10分钟静功，身体微微发汗，饥饿感稍微缓解，然后见外面阳光明媚，去到公司楼下草坪处，找到一个没人的地方，晒晒太阳，顺便给身体做个排毒，下午喝了一杯红糖水，精力充沛，晚上回到家，按照意丁导师专制的“静功”练习视频，开始练习静功，补充身体能量，静功后满头大汗，本以为身体聚焦呼吸。也是一种运动，后来和意光院长交流，他觉察到我：有些贪枉，静功就好好聚焦把它做好，不要贪妄着想别的…最后适得其反。晚上睡觉时，肚子还是有些饥饿感，就这样带着微微的饥饿感慢慢静心睡着了…
意BER第二天
今天周末在家休息，早上6点左右就醒了，起来有点头晕就又睡了一会儿…8点起床洗漱，然后到了一杯温盐水，今天少放了点盐，味稍淡，胃慢慢开始接受了这种味道，也不呕了…喝完盐水，然后让身体充分放松，做了10分钟静功，补充身体能量，然后去上了一个洗手间，虽然一天未进食，但依然可以排出体内“毒素”，还发现自己有点来事了，但量很少，或有或无（我不知这是否也是一种排毒现象？）中午妈妈问：你这两天一点东西都不吃不饿，我就将我意BER的事与她沟通，刚开始她也有点担心我身体，后来我给普及了一下意BER，不仅会让我们不吃不饿，健康瘦身，还可以降三高呢！屋子不定期收拾，都会一片狼藉，何况是人呢？通过我的沟通，妈妈的担忧不仅渐渐消退…还让我学会，下次教她！（修识：看来不管生活还是工作，人与人之间相处，沟通还是有关重要的，努力提高觉识，强化沟通，便可解除疑虑，避免误会，化解矛盾。）
下午休息了一下，起床后喝了一点红糖水，这两天意BER期间，喝水量相对平时增加，总是会感觉口渴，总想喝水，然后洗了个澡，休息了一下，然后做了一下静功，充分放松后静功确实不会身体流汗了，而且心很静，晚上8点录了一段意路人生的语音，然后就准备入睡了…可能下午睡觉的原因，晚上久久不能入眠，直到凌晨1点左右才入睡…
意BER第三天
今天7点多醒来，可能因为昨晚睡眠不足，也有一些情绪…所以身体不是很舒服，8点多起床洗漱，然后到了一杯温盐水，然后开始静功，接下来上了一个厕所排毒…虽然2天未进食，但依然可以排出体内毒素…看来体内还是有毒素堆积呀！经过意BER，给身体一次洗礼！挺好，然后称了一下体重，发现自己已经瘦了5斤了，从之前一直徘徊在110斤左右，到现在105斤，看来减肥卓有成效。
下午还是睡了一觉，起床时可能起的有点猛，头突然特别晕，眼前一片漆黑，差点晕倒，（所以在意BER过程中，需注意：运动要比较轻柔，尽量避免激烈运动，包括睡醒起立，蹲下站起，适当补充体内糖分）然后去倒了一杯红糖水，洗完澡后，休息后，开始静功训练，晚上录制了一段意路人生语音，然后过了一会就睡了…
意BER第四天
今天周一，早上6点多起床洗漱，然后喝了一杯温盐水，因为今天下雨就打了一个车去公司，早上出发的早不堵车，7点多就到公司，然后在办公室做了一个意BER静功练习，补充一下能量，上午在公司办了些事，就到了中午，因为外面下雨中午就没出去晒太阳了，中午休息了一下，下午给我拿了水果和坚果让我吃，我和同事说我现在在意BER，已经4天未进食了，同事说难怪看你最近瘦了很多呢，我这个朋友信仰佛教，所以对我所说的，接受度还可以！后来我们就有说有笑的开始去工作了，晚上下班回家，坐地铁爬楼梯时不时有些头晕，可能有点低血糖，所以回家喝了点红糖水，晚上回来，看到桌子上妈妈又给我放了些吃的，现在看到美食已经没有起初那么馋了，刚开始我不怎么敢看别人吃好吃，怕自己会忍不住，但现在就算美食摆在面前，也会不动神色，洗完澡，做完护肤，就开始做静功，
