2023年已经渐行渐远，又到了年终复盘的时候了，年初立的flag完成的咋样？“丑媳妇总要见公婆”，一项一项对照检查，事实胜于雄辩。

01早睡早起

这一项真是喜忧参半。

“早起”完成得相当好，截止到现在只有1个月左右是在7：00左右起床，其余时间都是按照6：30的计划完成的，大部分时间段是5：10-6点区间。

元旦到春节期间让自己休息一下，之后用微习惯的方法逐渐养成了5点左右起床。

所以今年有一半的时间在5点左右起床，最近因为冬季昼短夜长，按照自然规律起得晚一些。

“早睡”完成得特别不好，尤其是上半年。下半年因为在家时间长，不能外出，相对好一些，还有参加了苏苏的冲刺群，养成了好习惯，最近事情多，又有反弹。

这是为数不多，我想做而没能做到的事。

小结：

早起完成的原因：

因为去年已经基本养成了好习惯，所谓习惯成自然，做起来就不难了。

早起工具：手机闹钟、小来打卡（方便快捷）

持续原因：早起定计划，列清单，目标明确，固定时间做固定的事情。

晚睡的原因：

一是贪心，二是不专注，三是内心抗拒

贪心是想做的事情太多，每天时间安排太满，总想留白，可是知行不合一，说一套做一套，频繁打脸。

年初还好，退了很多群，现在又加入了很多社群，活动也越来越多，明年必须断舍离。

不专注是因为事情多，做A想B，心不静，效率低。怕完不成计划，有完美主义情节，必须100%完成才安心，导致越睡越晚。

内心抗拒是因为对这件事不重视，觉得晚点睡没什么，但是后来身体的一些反应给我敲了警钟。

《把自己变成核心资产》这本书提到了精力也是我们的核心资产之一，这是我们的生命力，能量不足，做什么事都会觉得力不从心，也是注意力不集中的原因之一。

明年一定要解决这个问题。方法很多，就看有没有决心去改。

02 阅读

阅读计划完成了，到今天读完了51本书，

这一项做得也不错。全年阅读和输入时间超过了1000小时。

在微信读书时长是562小时，得到是162小时，加上听书、听课，阅读公众号、星球等文章，每天输入大约3小时，全年1000小时以上。

完成原因：

早起促进阅读，因为早起3个小时，阅读基本在早晨完成，下午或者晚上再读1小时，这样输入就有保证。

收获：今年读了大量的经典书籍和名著，所以收获很大。

人际关系更好了

尤其是抱怨少了，感恩多了。每天谢谢不离口，能看到别人的优点，学会夸人了。

最大的改变是能容人了，以前很小心眼，愿意“记仇”。今年和3位以前伤到我的人和解了，原谅她们的同时，自己也轻松了。

内核更稳，情绪波动很小，能很快化解。

今年腿摔伤了，也没有自怨自艾，用学到的知识把自己安顿好了，很平和地度过了难熬的日子。

阅读就是为了解决问题，所以有问题就向书中寻找答案准没错。太阳底下没有新鲜事，我们的烦恼前人都经历过，站在巨人肩膀上看问题，会少有很多弯路。

03 写作

计划：写原创文章310篇

日更362天（有1天因高烧没写），原创343篇，超额完成了年度计划，给了我很大的信心，当初写计划的时候根本没有想到能够完成。

有输入才有输出，正因为有了量的积累，今年才能超额完成写作任务。

还有一点就是养成了思考的习惯，不管看什么都要想想我学到了什么，然后至少会写一句话的感想。

这得益于成长社群的每日一页活动，看一页书写一句话成为我的习惯，每天分享到群里还有奖励，写起来有动力了。

04抄写朗诵经典

这是今年的新尝试，去年抄写古诗词后，就停不下来了，感触很多。

抄写既加深学习又能直接写出感悟，还能练字，一举三得，何乐而不为。

抄写是我最喜欢的事，所以我没有写出具体计划，它是我解压的方式之一，是一定可以完成的。

今年抄完了《菜根谭》、《弟子规》、《朱子家训》、《道德经》，《论语》抄了一部分。

每天还无脑诵读《道德经》，如今已经148天了。

《秘密》一书抄了144天，自从打开这本书，就有一种神奇的力量围绕着我，特别感恩能遇到这本书，我以前把它当做心灵鸡汤，看不进去。

看书也是讲缘分啊，有些书在你需要的时候就会出现，很神奇。

我读完《人生只有一件事》以后，越来越觉得感恩太重要了。所以当婉苏和苏苏老师在叶老师的支持下成了《秘密》手抄营，我马上就付费加入了，

现在抄写用的这个笔记本就是在抄写营获得的奖励。

我通过每天抄写，写感悟，更加感恩，懂得知足才能常乐。对世间万物都充满了感激之情，身心灵受益洗礼，内心很充盈。

05复盘

今年的复盘做得很好，从日、周、月、年全覆盖，没有一天不写。

复盘的好处就是每天做一点难而有意义的事。

因为每天的复盘涉及到很多方面，所以必须坚持记录，无记录无复盘。

还有你必须每天去完成计划，涉及人生的方方面面，你不做事就写不出来，没有事做也就不用复盘了。

复盘倒逼自己去做事，让计划落地，让成长可视化。

其实每天在写晨间日记的时候，都有点犯难，如果认真写的话每天至少要一个小时，等于把24小时重温了一遍，很烧脑，但是时间长了，好处就显现了。

我原来晚上写复盘，加上我的习惯晚上写作时效果好，所以等到写复盘的时候已经很晚了，复盘就不走心，所以之前复盘就是罗列数据。

读了《晨间日记的奇迹》后，我受到启发，改成早晨或上午写，这样睡眠时间长了，早晨头脑清醒，写得很顺畅，不知不觉就写了1000多字。加上日更文等于一天写了两篇文章。

我的复盘也紧紧围绕着年度计划进行，所以年度计划基本上都完成。如果没有复盘，恐怕是一团糟。

06链接老师

今年链接了明白老师和根源老师。

知道明白老师是通过罗罗，她总在文章里提到。然后就开始天天看他的公众号，觉得很受益。

后来他要写书，成立了一个群，每天分享他的人生故事，我付费加入了。

因为我对明白老师非常佩服，他身体不好，能日更1000多天，通过写作赚到了钱，成了牛人，没有几个人能做到，想近距离地了解他。

在明白老师的群里又结识了根源老师，他的沟通能力很强，说话特别有感染力，几次短暂的沟通就让人很难忘。

本来今年还有机会见到几位老师，因为身体的原因没能如愿。

没有关系，有缘一定会遇见。

今年和文言明语老师学习了散文写作的相关知识，老师对简书点赞的一些注意事项做了很详细的讲解，很受益。

去年推荐的文章让我赚到了很多贝，阅读量也有很大提升，特别感恩。

07 运动

计划运动180天。

运动的天数是够了，但是上半年效果不好，最近三个月因为受伤，不得不努力锻炼，人啊，只有受到触动才能痛下决心。教训深刻，但愿我能好了伤疤别忘了疼，继续好好锻炼身体。

08 学做5道新菜

这一项没有完成。因为我以前身体不好，老公做饭比较多，对我照顾有加，做这个计划是想回报老公，给他个惊喜，可惜没有实现，只学做了一道菜。之后腿受伤了，不仅没能实现自己的愿望，还加重了老公的负担。

人生就是这样，计划没有变化快，总会有让你想不到的事情发生。

09 打耳洞

有些事情，你不亲身经历就不知道是否真正喜欢。

打耳洞是我很向往的事，因为我看到很多好朋友戴耳环很漂亮，我也买了两副，一直没有机会戴。主要是怕疼，所以一直拖到今年，正好有个契机，就去体验了。

后来因为最后阶段没有注意，耳朵感染了，养好后耳洞长上了。

后来我也没有再去医院重新去打，我发现体验过后，我对这件事不感兴趣了。但过程对我很重要，做每件事都需要付出代价，不会随随便便就能成功。

10-11带家人去旅行

今年有两次很难忘的记忆，一次是老公和我带着公公去他二哥家，和在国外的8年未见的侄女团聚，那个场面太感人。疫情三年，有多少团圆的机会都错过了，公公和侄女抱在一起痛苦，让人忍不住落泪。

我们一大家子围在一起吃饭，真是幸福啊。

还有一次是我们一家人在异地一起度假，也是久违的重逢。因为今年过年疫情还有结束，考虑到安全因素，所以女儿没能回来过年，春节过得冷冷清清的。

这次女儿选了一个度假的好去处，一家三口尽情地玩了几天，太开心了。

家就是围在一起吃饭。我们追求的平淡而又简单的生活，不简单也不平淡，让我对生活又有了不一样的感悟。

本来还想带两位老人实现他们的愿望，可惜因为各种原因没能实现，希望明年能够心想事成。

12 -13娱乐

计划：10部电影、5部纪录片、5部电视剧。超额完成了计划。

看了一场内蒙古赤峰市民乐团的马头琴演奏会，第一次和家人一起看这样的演出，特别兴奋。

还看了一场沙滩音乐会，坐在沙滩上、吹着海风、看着一群热情似火的年轻人纵情歌唱，好像身在梦中。

14-15体检养生

今年和老公都参加了单位组织的体检，特别感恩，我在退休后还能享受到一次这样的福利。

每周泡脚的计划坚持得不好，现在又开始践行了。下半年给我的教训太深了，所以从现在开始一定要把自己照顾好，身体永远是第一位。

16开启新工作

没有实现。还是因为身体的原因，明年再努力争取。

以上就是我的2023年计划完成情况的复盘。

2023年最遗憾的事情就是8月底把腿摔坏了，很多计划因此搁浅了。

凡发生皆有利于我，我现在学会了转念，在休养期间把在成长社群学到的知识用到生活之中，不就没有颓废，还让自己更加坚强，一天也没有间断学习。

2022年遇到贵人叶老师，开始了我的觉醒之路。2023年是我的践行之年，我和成长社群众多优秀的伙伴一路同行，不断成长。

感恩一路上遇到的每个人，你们都是我人生的老师，感恩遇见，2024希望我们每个人都越来做好。