2020即将结束，这一年你收获了什么？做过哪些有意义的事？认识了哪些重要的人？

接下来，我会从健康、事业、成长、人际、金钱五个方面回顾我的2020，也许会对你有所启发。

如果你不太喜欢碎碎念的文字，可以跳过其他部分，重点阅读【成长】版块，这可能是最有干货的部分。

01健康

健康大致可以分为身体健康和心灵健康。

身体健康

饮食方面，水果、坚果、红枣等有营养的食物吃得太少，零食吃得太多。

作息方面，没有仔细统计过，大概一年中2/3的时间都是晚上11:00之前睡觉，6:00或者6:30过后醒来。另外1/3的时间是晚上11:00过后到凌晨之间睡觉，7:00过后醒来。尤其是后半年，常常接近12:00才睡，明年应该改掉这个不良的习惯。

疾病方面，没什么大病，就是体力劳动过多或久坐不动的时候，会有持久的颈椎、肩膀、腰部酸痛。

也经历了很多第一次：第一次眼部过敏长包，第一次眼角麦粒肿，第一次偏头痛，第一次鼻疖肿……这些都是平时不注意，用眼过度、心急上火、情绪失调等原因造成的。

以后任何身体器官都应该尽量避免过度使用，甚至头脑也要避免不断压抑情绪。

身体和心灵一样，也是需要通过休息和调整来恢复最佳状态的。一旦身体出过问题，你就会发现平时什么事也没有，不痛不痒是件多么幸福的事。

我经常拿我一次做手术的经历开玩笑。

我告诉朋友：“我的后脑勺上曾经挖了一个洞。”那是无意中在后脑勺发现的血管瘤，当时不知道怎么抓破了就时不时的流血。虽然不知道其具体性质，但是医生建议切除，于是就动刀了。

做手术之前和之时，我的内心都极度恐惧，忍不住哽咽，那时我才知道发现能好好活着是件多么难得的事情！我也很害怕做手术时出什么意外，毕竟是大脑而不是其他部位啊！万一不小心碰到了哪根神经，那我以后不就完蛋了吗？

我还记得动刀子时的感觉。

可以想象出一根树被连根拔起的画面，它不是一下子就被拔出来的，而是被不停地往外拉扯，拉扯了好一会才终于离开土地的。树脱离了土地之时，我只感觉那一块凉呼呼的风在吹。

我的脑子里还在想着：这会是一幅什么样的画面啊，脑袋缺了一个洞？会不会流很多的血？

接下来头上绑着纱布很多天，每天只能侧着睡，有时候晚上疼得难以入眠。

此后，我开始珍惜身体完好的每时每刻。

身体每出现一个小问题让人觉得不舒服，甚至是周围的人生病，好好照顾自己不要出毛病的观念就在我的脑子里得到一次强化。

前些日子，大概由于长期的饮食不规律，一个关系很好的同事生了一场大病。住院十来天，插着胃管，每天靠营养液维持基本需求，不能吃不能喝任何东西，又渴又饿，精神和心理都饱受折磨。

经历过这件事，她说自己再也不用不科学的方法减肥了。最难熬的时候，支撑着她的是草莓的香味。

心理健康

浏览了一下日记，大部分时间心态都很积极，也偶有几次崩溃的时刻。有时是因为对自我价值的怀疑，有时是因为处理不好人际关系，有时是因为现实和理想的矛盾……

其实，有些情绪的爆发表面上是因为这一件事，而实际上是因为另一件更深层次的事，只是有些事不适合公开。

有些情绪的爆发并不是一时一刻就形成的，而是因为太长久地压抑，没有机会释放造成的。

对我来说，倾诉和哭泣是很释放压力的很好的方式，而这只适合在独处的环境下完成。

当你们看到我在人前时忍不住哭，那只能说明，我连独自难过、开导自己的时间都没有了，迫不得已才在别人面前流泪。

好在我觉得，很多事哭过就完了，还是要继续保持乐观好好生活下去。

作为一个成年人，崩溃的时刻我也并没有自暴自弃，而是从朋友、从长者、甚至知乎那里寻求帮助，最终还是希望：要么解决情绪，要么解决问题（至少要解决一样）。

因为自学了一些心理学上的知识，很多时候我都能分析自己的情绪，了解自己真正的想法，做到自我开导，把自己从情绪的泥潭中拉扯出来。

幸运的是，有一个闺蜜永远倾听我的烦恼，永远在我最难过的时候安慰我，给予她的想法和建议。她是从抑郁症中逃出来的人，因此我相信很多时候她都理解我的痛苦。

02事业

事业大致可以分为主业和副业。

目前的主业这里先留个悬念，以后或许会和大家分享。先谈谈副业吧。

我的副业就是运营自己的自媒体，包括公众号、头条号、百家号、知乎、豆瓣、网易蜗牛读书等平台。

虽然接触这些平台比较早，一年多之前就有这个想法，但是那时学习能力比现在弱，正经去做这件事儿大概是今年年初，但确定写作和实践的方向大概是半年前。

这期间，阅读了许多心理学、人际关系、领导力方面的书籍：《心理学与生活》、《社会心理学》、《社会性动物》、《人性的弱点》、《乌合之众》、《改变：问题形成和解决的原则》、《强势：如何在工作、恋爱和人际交往中快速取得主导权》、《横向领导力》、《影响力》、《高效能人士的影响力法则》、《高情商领导力》、《可复制的领导力：樊登的9堂商业课》、《领导力21法则》、《哈佛商学院最受欢迎的领导课》、《洛克菲勒家书》。

几乎读过的每一本书，我都规定自己必须为其写一篇干货型文章，也尝试将方法在实践中应用。这样的阅读才是真正“学以致用”的。

虽然写文的能力在慢慢提升，逻辑能力也在逐渐增强，排版速度越来越快，但仍然有许多不足，譬如标题不吸引人，写作速度太慢，发布时间不固定等等。

未来，为了能够更好的运营自己的这份自媒体事业，我决定将“每天回答一个知乎问题”作为日常任务，锻炼自己各方面的能力。

03成长

成长大致可以分为书本课程考试类和生活实践类，它们分别提高了我的晶体智力和流体智力。

书本课试

我学习的方法有两种：听书和阅读。

碎片时间听书，整块时间阅读效率才最高，所以我听书的时间反而是阅读了几倍。

我以前读书喜欢用网易蜗牛，后来发现微信读书有导出笔记的功能，就改为微信读书了。至于听书，一直以来用的都是喜马拉雅APP。

除了上面提到的那些书籍之外，今年我还阅读了关于学习的书《认知天性》《洋葱阅读法》，关于思考的书《好好思考》《跃迁》《精进》，关于社群的书《小群效应》，关于理财的书《财务自由之路》，名人传记《林肯传》《拿破仑传》。

以上提到的每一本书，都让我受益匪浅。

而且由于做了幕布大纲笔记，写了干货型文章输出，很多内容都可以为我所用，不再像以前那样看完就忘。

我是如何学会做笔记、写文章的呢？

除了从各种零敲碎打的文章中学到一点技巧之外，不得不提到我心目中的人生导师L先生的《智识营》和《写作课》。

是他的课和文章让我获得了认知上的巨大成长。他文章的内容一点都不浮夸，都是特别踏实有理有据的。

他写出的文字总是非常理性，但是他说起话来又像温柔而感性的人。他从来没在大众面前露过脸，但是他的声音和思想足以俘获万千少女甚至男人的心。

总之，我将他安利给了很多希望获得成长的朋友。

另外，为了逼自己养成写作的习惯，并且扩大作品受众面，我加入了007写作社群和粥左罗的知识星球。

因为不怎么互动，所以在这两个平台上也没有得到太多的反馈，它们的作用只是让我发表文章多了一个渠道而已。

很多课程、社群都没有表面上吹嘘的那么有魔力，它的真正作用还取决于每个人怎么运用它。

或许也可以说，一部分原因是我没有好好利用这两个平台吧。

再说说考试。

今年十月份参加的考试三门全部通过！

这是我两个月来每天咬着舌头、喝着咖啡保持清醒起早贪黑学习的回报（每天都要工作，特别疲倦，只能利用早晚的一点时间学习，所以经常打瞌睡）。

相信那句话：付出一定会有回报的，只不过或早或晚。

生活实践

这一年我尝试实践的三件事比较有代表性：①建立思想夜宴社群，②培养领导力的实践，③三人行必有我师计划。

1思想夜宴社群

第一次看到思想夜宴这个概念，是在去年阅读古典的《跃迁》时。当时我就被这个概念给吸引了，我觉得能把有思想的人聚在一起，互相分享交流自己的知识经验，那么就

原文对于简易版的思想夜宴给出的步骤方法是这样的：

1. 准备：

找到4个不同领域、对思考有兴趣的朋友，然后请他们每个人再邀请一个朋友来，要求只有一个：愿意主动贡献想法，尽量多元化，彼此不要太熟！

群体跃迁，只会在去中心化的系统里出现。我们有一次聚会的时候来了一位金融界的顶级大咖，一开始介绍完，大家都发出“哇”的惊叹，纷纷鼓掌。我心里想，坏了。果然，整个晚上只要是他说的观点，大家都没有或不好意思反驳。整场下来，粉丝们很兴奋，他自己倒是没劲了。他并不缺粉丝和发言机会，他的思维也没有什么突破。

我告诉他问题就出在中心化上，下次介绍自己，尽量要低调，就说自己是一个做研究的。这样，愉快的打脸就来了，他很热爱思想夜宴。

2. 提前拉群，在群里丢出几个话题，大家选择最想聊的那一个。话题越具体越好，比如，不要问“如何从小到大做好一个知识品牌？”而应该问“我现在就想在中国推广正念冥想这个理念，如何快速施展影响力？”越清晰的话题，越容易提前准备。

3.激发：

（1）8点吃完晚饭以后开始。不要约饭局——集体吃饭和集体思考不兼容；

（2）主持人控制时间和节奏，可以打断。记录员简要记录所有内容；

（3）第一轮每个人用5分钟简单说说自己的想法，控制在1个小时左右；

（4）休息，足够长的聊天时间方便私下交流意见；

（5）第二轮，自由发言开喷。70分钟左右；

（6）收获最大的人买单。

4.成果：

（1）不要着急当晚出结果，当晚出的结果往往都不靠谱；

（2）第二天把记录发给所有人，约定有新的成果，一定再丢进群里继续讨论；

（3）不要期待每个人都靠谱，每次大概有一半的人靠谱就好。

每次换一半人，大概3~4次以后，会形成一个相对稳定的组织，你们的思考质量相当、领域互异，但是彼此都信任对方的智商，互为对方的大脑。这个小群体开始熟悉对方的主题，随时在线沟通，也自动在为对方寻找资源——这种大脑联机的小团体有一两个，在专业领域会有巨大的成就。

虽然给出的攻略很详细，但让人苦恼的是，我觉得自己身边没有这样的朋友，而且我对这件事完全也没有经验，于是这个想法就这么搁置了。

疫情那段时间休息了大概两个月，由于学习了L先生的课程，阅读了不少干货书籍，写出了几篇优质文章。通过印象识堂，网易蜗牛等平台的推荐让公众号获得了一些关注，于是陆陆续续有读者加我微信时备注“思想夜宴。”

就这样，我便觉得“线上版思想夜宴社群”这件事可以尝试起来了。

建社群虽然是件很容易的事，把志同道合的人都拉到一起就行，但是怎么运营它才是一个最大的难题，我在此之前完全是个门外汉。

凑够了六七个人，我便怀着紧张激动的心情建起了“棕棕的思想夜宴群。”

建完群的当天，我一直在思考应该说些什么，怎么建立规则。我居然还傻傻地问群里的伙伴有没有什么建议。这样得到的回答当然很尴尬。大家只是凭着一股好奇和热情聚在了一起，但到底应该做什么，怎么做，没有人知道。

当晚，我熬夜恶补社群知识，包括查百度、查知乎、阅读相关书籍。

第二天，我就想好了群简介和口号，建立了基础版本的群规则，后面就在这个基础上慢慢迭代。

思想夜宴社群就这么成型了。

由于入群的规则比较严格，而且我会定期问候清理潜水成员，最终留下来的的伙伴都是言之有物且乐于交流的人。

群内规定不准闲聊，只能聊特定范围内有价值、有话题性的主题，所以大部分时候都不会有刷屏的问题存在，反而会有很多值得思考的精华内容。

后来，我觉得可以把聊天的内容利用起来，制作成“棕棕的思想夜宴”系列专题文章，为此我一个个地私聊群成员，征得他们的同意。

最初因为没有经验，整理大量的聊天记录有些费劲，但是越到后面越发现有一些工具和窍门可以运用。

思想夜宴这个活动大概断断续续持续了两三个月，几乎群内的每一个成员都做过一次主题分享。对于我来说，有机会将自己的所思所想与他人交流碰撞，会产生更多的想法和灵感。

直到六月份的时候，由于工作繁忙，又要读书写文，决定暂时搁置这个项目。

回顾整个项目，我整理了十二期思想夜宴精华内容。由于后来时间紧张，觉得排版太麻烦，剩下的就存在印象笔记上，没有再发表了。对这个项目有兴趣的伙伴，可以私聊我把链接分享给你。

虽然是我主动放弃这个项目，但是回顾自己整理的夜宴文章，回忆起和大家进行思想碰撞的那两个月，还是心潮澎湃。

毫不自夸地说，在这件事上我的确做到了，创建了一个我所希望的关系紧密的群体，虽然只持续了短短两个多月。

如果当初我有足够的时间精力，能找到愿意帮忙的伙伴，或许能让这个群体活得更久一些。

直到现在，还是陆陆续续有人加我想参与思想夜宴。

如果未来有机会的话，我还是希望能够靠自己的影响力再吸引一群愿意参与线上思想夜宴的、志同道合的、热爱学习、热爱思考的人。

那时候，我应该会将这个社群做得更加有秩序，让它能够长久存在，甚至复制出更多。

关于思想夜宴的未来想法：

1.

找到能够协助我的志愿者。比如愿意整理聊天记录、排版的知识官、设计官等。

2.

找到一种方便测试群成员发言记录的工具。

3.

建立专门的资源分享版块。包括成员不同行业领域的分享，书单、影单、网站、APP等资源分享。

2培养领导力的实践

今年4月份以前，没有一点管理经验。而后因为工作变动，需要带领新员工，期间遇到一系列的问题，我才意识到领导力的重要性。于是开始认真学习领导力书籍，观察身边的领导者并亲身实践相关经验和方法。

经过半年的磨练，也不能说现在自己具备了强大的领导力，但和半年前比起来也是有天壤之别了。

如果你对培养领导力也有兴趣，可以看看这几篇文章：

学了哈佛领导课，这些问题再也难不倒你

一生打过40多次胜仗的拿破仑，他的领导之道是什么？

掌握这几条法则，你的领导力一定飙升！

世界第一领导力大师的四条法则，竟然如此简单！

这里只简单说一说目前我觉得领导力中最重要的几点。

①以身作则。

想让下属怎么做，就先成为值得他们学习的榜样。

②适当授权。

授权代表信任，而你愿意信任的下属通常也不希望辜负你的信任，所以他们会全力以赴。

③反馈文化。

对下属的成就及时激励，对下属的失误及时提醒。

培养下属在重要事务上主动向你反馈的习惯。

④增加价值

想一想你能给下属带来什么？

金钱上的收益？心智上的成长？技能上的提高？……

你带给他的价值越高，你的领导力就越强。

3三人行必有我师计划

我创建了一页笔记，记录了我身边所有接触时间比较长的人（包括上司，同事，朋友）的优点，值得学习的地方，以及应该引以为鉴的地方。

从每一件事中学习，从每一个人身上学习，这就是生活的艺术。

最近在看稻盛和夫的自传，他讲的故事都体现了他善于从任何一件小事中思考的习惯，而且他的这个习惯是在小学时代就养成了。

只能愧叹自己有些事明白的太晚，如果早一点想到可以从其他人的经历中得到启发，可以从发生在自己身上的每一件事得到启发，可以从历史的故事中得到启发，那么生活可能早就不是现在这样了。

看名人、领袖自传的目的之一也在于此，希望从他们的话语、行动、思考中学习他们为人处事的方式。

04人际

爱情

今年倒是遇到过有兴趣的男生，只是后来因为一些原因不了了之。

总有人说要给我介绍对象，而其实他们介绍的没有一个我喜欢的，估计对方也是如此态度。

如果你问我，希望找一个什么样的男生，我可能一时答不上来。

有些人，只有遇到了才知道他应该是什么样子。

倒是在睡梦中经历了几次甜蜜的爱情，那种感觉美好得让人舍不得醒来。

现在我还不够优秀，不够漂亮，反而希望晚一点遇到那个人，希望能在我未来状态最好的时候遇见他。

最适合的永远值得等待，美好的爱情永远值得等待。

我希望，在他面前我能做个无忧无虑的小女孩。

友情

不得不提陪伴了我很多年的【小西】。

我们在小学十来岁的时候就相识了，那时关系就很好。后来我转校去了别的地方，我们失去了联络。直到七年前，我们再次偶然相遇，第二次成为朋友。然后，在这七年的时光里，我们一起经历了太多太多。

无论是最快乐还是最难熬的时光，我们都愿意和对方分享，替对方分担。

我们工作之后见面的时间其实很少，经常不在同一个城市。我在老家的时候，她在外地；我在外地的时候，她在老家。最近几年，一年可能也就只能见上几次面。

但是，好朋友就是不常联系，却一见面就能聊得很开怀的人啊！

这是我到目前为止最珍贵的一段友谊了。

希望我们未来一直都是闺蜜，直到头发花白牙齿漏风了还是。

除了她之外，这一年也认识了几个新朋友，包括生活中和线上，尤其是思想夜宴群里的伙伴个个都是宝藏。

佩佩是个开心果，大雄是个热心肠；ZRZ喜欢思考，凡灯总能看到本质，查理擅长讲故事，绿色莲蓬有丰富的人生经验，抱影而眠的文字尖锐而现实……

以上提到的很多人并没有见过面，也并没有深入交流过，但是看到他们写出的文字，就足以认定他们是同类，是导师，是值得交往的人。

我相信，未来如果重建“棕棕的思想夜宴”的话，他们大概率会接受我的邀请再次加入 。到那时，我们又能成为关系密切的朋友了。

05金钱

这一年，每个月大概能存下收入的一半，并且继续定投。

虽然完完全全是个理财小白，但由于定投争气，还是为我赚到了相当于半个月收入的收益。

这一年，还是花费了很多没必要的支出，比如烤箱，各种烘培用品，一些穿了几次就不喜欢的衣物……

未来应该尽量杜绝这类消费：没时间使用的物品，不好搭配的衣服，不常佩戴的饰品……

以后，如果有足够的时间，应该为自己拨出一部分“教育专款”用于自我提升的花费，比如买书、买课、听讲座等等。

存钱只是为了生活能够有一定的保障。趁着年轻，好好提升自己的价值才是最重要的。

好了，关于我的2020，大概就想到这么多了。

我从健康、事业、成长、人际、金钱这五个方面复盘了我的2020，那么你的2020是什么样子呢？也可以参考这个模板进行复盘喔！

时间对于每个人的价值是不一样的，有些人过完一年也不知道自己这一年做了些什么，有哪些成长，希望我们都不要成为这样庸庸碌碌的人。

接下来，我要做出对2021的展望，仍然是从这五个方面开展。

棕棕的2021展望

健康

*

饮食：每日至少一种水果，每天记录。

*

作息：晚上不超过11:10睡觉。记录超时晚睡的每一次，一年不能超时30次。超过则罚自己一个月不能购物。

*

运动：每天运动30min，形式不限，跳操打球跑步都行。

事业

*

工作：继续发挥自己的优势，例如文案写作能力、学习能力、分析能力、整合能力、创造力。年底之前至少达到收入翻倍。

*

副业：每天回答一个知乎问题，以教为学。持续学习人际交往心理学和领导力，每周固定各平台输出，获得自己的读者群。（具体目标数字就不写出来了，怕明年年底发现达不到觉得丢人）

成长

*

书本课试：每月至少读两本书，输出四篇文章。该考的试全部考完。

*

生活实践：继续三人行必有我师计划（每月至少写1个），培养领导力的实践，如果时间精力充足的话就再次建立思想夜宴社群。另外，补充“棕棕的人生百事系列，”并完成上面的部分项目。

人际

*

爱情：多参加线上线下活动（至少每月一次），扩大自己的交际圈，否则是不会有机会遇到那个他的。

*

友情：认识三个重要的人，可以是朋友，可以是导师，可以是爱人。

金钱

*

开源：通过信息、写作、人脉等获得多管道收入。

*

节流：减少不必要支出，买之前自问：适合吗？喜欢吗？有时间用吗？

*

理财：持续定投。结交会理财的朋友，直接向其请教。

花了几天，终于写完了这篇七千多字的年度总结。因为全部都是我的亲身经历和想法，所以相对来说完成得比较顺畅，几乎可以说是一气呵成。

我决定在这里给自己定下一个规矩：以后的每一年都要写一篇棕棕的年度复盘报告。不是为了给谁看，而是为了纪念自己的成长。

谢谢你对【棕棕的思想夜宴】的关注，谢谢你看到了最后。

未来很长，尽管有诸多不足，但希望我们能一起成长。

2021，我们一定会变得更接近自己理想中的模样！