人们的心理，即喜怒哀乐，爱恨情仇等，从表面上看，是对现实事物、生活状态的一种反应，但实质上是反映了对未来的一种预期。

如果你觉得未来前途光明，那么即便是现在遭遇种种困难，你也不会悲观泄气。

如果你觉得未来那个人值得爱，那么即使他现在出现种种状况，你对他也不会抱怨，而是宽容体谅。

不论贫富贵贱，人们对未来都会有预期，只不过有的人只去想明天，而有的人想到了几十年。

所以，只要对未来悲观，富人也会不开心；只要对未来报有希望，穷人也可过得很幸福。

因此，你现在的心态，根本在于对未来预期。

如果你现在不开心，就将预期调得光明一点，哪怕那个预期有点远，但遥远的光亮为你指明了前进的方向，你因此会变得开心起来。

如果你现在压力大，很紧张，就将预期调低一点，哪怕低到下限，但只要你对此做好准备，你会变得更加坦然。

因此，当你看不到未来的时候，要学会看到未来。这样，你才会快乐起来。

当你不在意未来的时候，要学会去思考未来。这样过得才比较充实，而不是得过且过。

如此说来，想要调整心态，关键在于调整预期。