90天的践行目标：
1.每天23：00之前睡觉
2.每天看电纸书10分钟
3.每天运动步行6000步
12月10日参加一阶线下课开始90天的践行给自己定下了这三个目标。开始制定时要求不用花太多精力就可以完成的简单目标。这三个目标看似简单，但真的认真坚持下来并且高效的完成也是不很容易。
第一个，每天早睡。在没开始学习易效能之前自己就有早起的习惯，天天4，5点钟就起床做自己的事情，但是晚上没有做到早睡，天天11，12点睡觉，有的时候还熬夜到2，3点钟，第二天还是5点起床，时间长了整个身体都感觉不太好。但没有做到有效的调整，也没有考虑太多，习惯了就这样一直下去。自从制定了这个目标，就想办法克制自己要每天早睡，不超过23点。早睡就需要合理的规划好自己的时间，提高效率完成该做的事。每天使用一日五色工作表合理的分配自己的任务在高效的时间内完成。让自己晚上有更多的留白时间做自己喜欢的事情。还有一个关键就是控制手机的使用时间，不在睡前看手机。对于手机的控制能节省很多时间。每天睡前将手机放在客厅可以很好的控制晚上无聊刷手机影响睡眠。通过手环来监控自己的睡眠时间做好深度睡眠时间的把控。90天中有大部分时间都能要求自己23点之前睡觉，感觉自己已经可以养成了早睡的习惯。接下来会提高对自己的要求，做到更好。
第二个，每天看书10分钟。刚开始在制定习惯的时候，想给自己定一个每天5分钟的目标，教练说5分钟太短了，我就改成了10分钟，其实10分钟也只是一个微习惯。让自己每天保持看书这件事，不让自己忘记要每天坚持看书提高自己。说实话，这个目标在践行过程中，没能很好的完成，有时候只是到了晚上发现自己忘了看书，打开电纸书随便看看也没有得到很好的学习。即使看了也不一定能很好的吸收和输出。这一直是自己的一个弱项。也许是小时候就不太爱看书的缘故。总感觉自己很难看完整一本书。这次践行还给自己报了一个写书评的会员，100天内写40篇书评，可以返还会员费。自己本来只是打算试试，没想到真的做到了，截止到今天正好完成了40篇的书评。虽然有些书自己可能没有认真看过，但至少突破了自己。完成了计划。在未来的2.0践行中看书的计划应该是重点，一定要严格要求自己主动学习，做好输出。
第三个，每天运动步行6000步。在刚刚参加完线下课回来时，每天早上六点多都会出去在小区走几圈，上班时间也用步行代替自行车。开始坚持的很不错，感觉自己身体状态很好，每天都能坚持6000步甚至1万步以上。没过多久就过年了，在家不怎么运动但也每天在坚持，然后又赶上了疫情。彻底在家不能动了。但其实根本的原因在于自己，只要自己想办法总会找到机会完成自己的目标的。看到其它小组的学员，在家里都能跑5公里真的是很佩服。自己就这样放弃了后面的锻炼。从2.0开始要给自己设定一个新的目标，每天要求自己严格按计划执行，不能偷懒。
时间过得真快，1.0的践行只剩下两天了。自己对1.0的践行目标总体还算满意，打60分吧。希望在2.0的践行中能更严格的要求自己不松懈。
