我大概是一个长期深度自卑患者，从小到大受环境、家庭各方面因素的影响，落下这个毛病，这种病态心理长期折磨着我，让我做任何事情的时候都在自我怀疑、自我否定，因为自我否定会让自己经常困在消极的情绪之中，始终认为自己一定做不好，害怕自己做不好，甚至因此从开始就放弃了，一旦放弃就进入了下一个恶性循环，反反复复的，导致我经常要花很多时间来调节自己的状态，比人可以高效率的做事而我却因为这个白白浪费了很多时间。所以为了让自己摆脱困境，我开始告诉自己，你做的不是什么天大的了不起的大事，做错了做得不好也没几个人会在意，所以就take it eay。我告诉自己是不是就想想下面这几条：
1-不要以为你知道的东西，就所有人都会知道
2-不要以为你不知道的东西其他人也不知道
3-表达自己观点的时候不要在意别人会怎么想。
4-任何事情坚持做才能有意义
5-拒绝完美主义
任何事情做了再说，哪怕做不好。
