“说话”--从来都不是嘴巴的事情。
“说话”--就是心的感受、脑的输出，还有你的态度。
＜辨识自己的情绪，认识自己是说话与沟通的第一步＞
说话是人的本能，但是“把话说好”以及“表达”与“沟通”，需要练习。我们有时候为脱口而出的话后悔，觉得自己说错话。因为在表达或沟通前，从未先思考讲完这段话之后，自己到底想得到什么样的结果，因此常事与愿违，甚至感到后悔、内疚。
我给你的建议是：不要急着想表达自己。在表达自己之前，要先充分认识你自己。而认识自己可以从学会辨识自己的情绪开始。
觉察自己的情绪，是了解自己很好的起点。找出发自内心喜欢的事物，用自己喜欢的物开始练习，最简单不过。
