我们几点起床最好了，根据科学研究表明，人在五点起床是最健康的，这对于很多人来说都是很困难的一件事，五点根本不可能起床。很多人在上班或者上学的时候五点也是很难起床的，如果到了周末，十点起床也是很常见的一件事。
很多人都有这样的经历，就算自己醒得早也不愿早起，就这样躺在床上玩手机或者发呆，这是非常不好的习惯，就算在我们刚刚醒来时感到特别困，但是只要我们穿好衣服起床活动，我们就会立刻精神起来，就会消除困意，当然这是在有充足睡眠的情况下。因为我们已经补充完了一天所需的能量要及时释放这些能量，不是起得晚就越精神，相反如果一个人睡得时间太长，一整天都会无精打采。所以我们要早睡早起从醒来到起床往往只需要五分钟，而这不起眼的五分钟能改变我们一天，长此以往可以改变我们一生。
