降低对他人的期待，会幸福很多。
生活中，我们常对身边的人，尤其是自己的亲人有很多的期待:期待父母能理解自己，期待爱人能够记得所有的纪念日并送上称心的礼物，期待身边的朋友能及时给予帮助。可是，现实不一定都能符合预期，期待落空，或者大打折扣也是常有的事。为此，我们常生出患得患失之感。
将情绪建筑在他人对你的态度上，是错误的。他人爱你，关心你，你开心；他人忽略你，不满足你的期待，就不快乐，就愤怒。于人于己，都不是好事。于人，对方会觉得委屈，于己，自己会因失望而难过，失去理智，做出不太公允的判断，人际关系就处理不好了。
那么当现实与期待不符合，该怎样应对呢？
首先接受事实。这很重要。少问为什么，凭什么。比如他人提供的帮助，仅仅是限于他能提供帮助的范畴，不论是在物质上还是情感上，不符合预期也是常事。接受现实，不因为他人提供的帮助不符合自己的期待而心生愤怒，反而因为得到帮助而心存感恩，不是更快乐吗？
如果需要，可以尝试沟通，把你的想法讲出来，告知对方，那对方才更有可能满足你的期待。如果沟通无果，要么放弃这类帮助，要么退而求其次，接受这种并不如意的帮助。
我们最不应该的就是用自己的期待有无达成来评价他人行为的好坏，因为你没有能力左右别人的行为，也很难改变他人的看法，而且这种评价往往不够客观，除了加剧矛盾，增加自己的痛苦，没有别的好处。
当我们当下对他人应该如何如何的想法的执着后，心里就轻松许多，整个人也更为喜乐，更加自由。
