入睡小技巧

二战时期，美国为海军飞行员开发了一套训练入睡方法，按照这个方法，经过 6 周的训练，96% 的飞行员能够在 2 分钟内甚至更短的时间入睡。首先深深地吸一口气，闭上眼睛，让你的身体每一个肌肉群绷紧然后放松。然后开始整理思绪，进入冥想状态，可以想象自己正在草坪上，感受着风。

简单来说就是拿出自己舒服的姿势，然后放松就行了。

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