许多人在面对分手时，哭的死去活来，整天想着如何可得知对方的消息，然后就不断的翻对方的微博，空间，幻想着对方可以回头。当不能从这些渠道获取对方信息时，整个人就坐立不安，惶恐，使自己非常痛苦。
在一段感情里，你在对方身上投资了时间和精力，当对方要求分手，一切破灭的时候，你就会很痛苦，这是人之常情，但是有许多人会一直走不出来，以为苦苦哀求对方就能回来，于是时间就用在想办法讨好对方的身上。往往这种情况在感情里，就是属于爱情里需求感较强的那一方，很多时候却因为你的需求把对方越推越远，对方也会开始逃避你，反感你。
一、降低需求感，减少对方压力
在分手后，向对方做出的种种纠缠行为就是你高需求的表现。事实上，对方与你分手之后你说的很多话他都是不相信也不愿意听，因为对方对你已经产生否定心理了，你这样做，只会让对方越来越反感你，在不断地争吵中，你们的矛盾就会越来越多，到最后只能把你们的关系推向万劫不复的地步，不要说什么挽回 ，最后连朋友都做不了。
因此在面对分手时，不要只想着自己的委屈，自己的不容易，既然是想着要去挽留对方，不要给对方增压，就是说你们在见面的时候不要跟对方去解释你们分手的原因，也不要强迫对方相信你为了他改变了多少，更不要去争辩谁对谁错了，这时候要做的是给对方降压，让他重新去思考你们之间的问题并不是你个人的错，也能从中发现他自己的问题。
二、不要以为用你的同情可以换来对方的回头
许多人在分手后总是认为对方太无情太残忍了，总是把自己放在一个受害者身份，然后苦苦哀求对方回来。可是在这里我不得不说你的做法太愚蠢了，情感专家康纳曾说“人性本贱”，随手可得的东西往往我们不会珍惜，我们会珍惜的是来之不易，或是一直争取却仍未得到的东西。在一段感情里，如果需求感太强，那么对方就会认为他可以随意使唤你，你是他随手可得的，你就会不会被珍惜。
人往往在脆弱的时候做出来的行为大多数都是不理智的，如果这时候我们急于去做一些自认为很爱很在乎对方的行为活动，很容易毁灭掉一段感情。
所以在分手后认清楚自己行为错在哪里，要怎么改进，而不是只想着对方能够赶紧回来，同情心换回来的感情可靠吗？你想想对方立刻回来你们之间可以改变什么，你可以改变什么或者是说你可以做什么，类似的事情不是会第二次发生吗。所以先知道自己哪里不好改进了，降低了需求感之后再去挽回效果会好很多。
在挽回里是一点错误的事情都不能做的，做了错误的事只会加深挽回的难度，所以在你挽回对方的时候，先思考自己是不是哪里做错了，并去改进，在自己变得更好的时候再去挽回，那么对方就不会那么反感了。
