感觉一转眼白天时间已流逝过半，我自觉和喉咙的不适有较大关系，喉咙痒痒的、堵堵的，是这次感冒最大的症状，也和家里人的症状类似，都是喉咙咳嗽、不适，鼻涕倒没有，也没有发烧。
喉咙发痒伴有痰液，所以老是想要咳嗽，被动的咳嗽将痰液带到喉咙中部后，自己就想使劲将痰液主动咳出来，但主动努力的效果反而并不理想。因此一上午的心境就被扰乱得焦躁、不安，做事便也难以专注。此时我回想佛学禅修的教诲，认真思索下这一上午的心念发生了什么，如何造成了心境的浮动。
回顾起来心念有这样几个波动：
一是对顺利咳痰的执着，认为自己的发力和用劲能够顺利将顽固的痰液咳出，但往往自我主动发力的咳嗽缺乏力度、缺乏深度，因此往往很难奏效，真正能够咳出来的痰往往要借助于身体被动咳嗽的本能；
二是对平和状态的执着，身体本身就如湖面一般波动，不可能始终如晴空般平和，当咳嗽带来的焦躁不安涌现时，应做的是静静地观察他们，让这种能量渐渐缓和；
三是一直以来的工作习惯有些急躁，很容易陷进一种空虚的忙碌状态，不过这和自己的工作性质有较大关系，这个工作需要快速切换工作思路、工作状态，因此心无法很好地沉着，而是处于一种类似证券交易员般的忙碌和分心中，这需要自己有意识地进行调整，当手上的工作有所缓和时，应该适当外出并将心念沉淀下来。
