改变学习环境
学习时变换环境，比固定在同一个(安静)地方学习，长期学习效果更好，练习时的周遭环境(包括学习场所，如去食堂，图书馆，宿舍，操场，咖啡馆，健身房，公园，树林等。学习时间，不要固定在一个时间段里学习某样东西。学习方式，如和某人探讨，听音乐，做笔记，对着镜子背诵，自己阅读，站着学等)越是复杂多变，学的的内容就越能记得清楚长久，所依赖的某个安静地方对记忆的限制就越少。因为虽然这会“破坏”学习时的专注度，也会导致在每次学过之后忘掉一些内容，但根据“遗忘时学习”的理论，这一困难会迫使大脑更加努力运转才能挖掘出某个记忆或者技巧，这一额外努力能深化接下来的学习，进一步强化记忆的提取能力和储存能力。无论你改变了环境中的哪些方面，只要你改变了能够改变的，就会有效。
备考复习时，不要直接照着笔记复习，应该把笔记放在一边，重新整理学习资料，自己想出一套全新的重点概述来。
临时抱佛脚学习方法，它确实有用，但是你忘的快，可能不到几天你就忘完了。记忆增长就跟肌肉增长差不多，先“损耗“掉一些，随后才能变得更加强壮。如果非要临阵磨枪，那就把这招用在哪些无关紧要的课程上吧。
分散时学习(间隔效应)
把一次集中学习打散成数次学习，化整为零，有时能让记忆事半功倍，当然每次都须分配足够的时间量，让自己真正投入到学习或练习中去。科学家们认为，将学习时间分散开是最可靠最有效的加深记忆、延长记忆时间的好办法。例如距离考试还有一个月，你可以今天复习3个小时，一周后复习三个小时，考试前一天复习3个小时。又如沃兹尼尼亚克改进的艾宾浩斯的原理，要建立并维持一套外语词汇、科学概念、或是其他信息资料，他发现的最佳复习间隔是：第一次学过之后，一两天复习一次，然后过一周再复习，过一个月再复习。以后复习间隔可以拉的更长。“间隔效应”特别适用于全新内容的学习与记忆。
"熟练度错觉”
如果复习重温只是不过脑子的被动式学习，比如看笔记或者给文字划上荧光线甚至抄笔记，很容易让学习的人产生“熟练度错觉“，以为自己记住了、掌握了，其实不然，会导致考生成绩低于自己预估。相反，需要让脑筋动起来，比如自考，或隔两天复习，或者可以在看过一遍之后，关上笔记，再自己默写出来，这种做法能让记忆系统运转更加费力，而且也能立即让你知道自己什么没有记住，什么没有弄明白，然后回来再复习。意思就是让自己主动回想，不要被动回想。
学习与背诵的最佳配比是30%.
如你要背诵一片文章，最快途径是这么做：先花1/3的时间去学去记，剩下时间要凭记忆背诵。
越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度越浅，立即复习刚刚学过的东西没有任何意义， 这并不会增加任何记忆强度。
自测能大大延长记忆时间、加深理解，是功效最大的学习技巧之一。学过之后以考试的形式立即进行复习，是帮助加深记忆的一种有效
针对一些好事长久且很费脑筋的课题，越早开始越好，不要推迟，中途让自己停顿一下，刻意停顿，可能反而在大脑中“激活“该课题，让自己对有助于该课题的信息更加敏感，这就是渗滤的过程。
渗滤
其关键就在于一直保持着心神的警觉，不断想办法调动起自己的头脑来，专注跟手中那份未完成项目关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。
渗滤三要素，一是被打断。二是用我们的感知、思维甚至心态，去关注身边的一切。三是有意识的反思。
越是在关键的时刻被“最糟糕”的打断，对那件事的记忆越长久。
交替学习(把既相关又不相同的题材混合到一起来学习) :学习时把不同物件、技巧、概念等穿擦到一起来练习，经过一段时间的积累之后，能使学习的人更清楚地了解每一项之间的区别，而且可以更加彻底地掌握每一项内容。所以放弃对简单重复的固有信奉是有必要。
不过交替学习非常因人而异、因内容而异，用在某些情况下效果尤其突出，最关键处在于，在设计自己的交替学习方案时，一定要把新的科目或技巧跟学过、练过，但已经有一段时间没有复习了的内容。
